【多图】50岁彭羚开IG分享冻龄养生之道　全靠呢几招靓得健康自然

撰文： 张嘉敏
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现年50岁的彭羚 (Cass) 自从1998年嫁给林海峰后，便淡出乐坛，生了两个囡囡林泳及林清的她，全心做林太相夫教子，几乎绝迹公开活动，非常低调。不过原来Cass于两个月前开始玩IG，同大家开心share她的冻龄秘诀，就是全靠做运动和健康饮食。Cass在IG的个人介绍中表示“By sharing what I'm practicing, I hope to inspire you to slow down and find time to do something that makes you feel good everyday. ”完全是无私的心得分享。

Cass开IG分享keep fit心得。(ig@casslamb图片)

Cass暂时出了30多个post，主要都是她亲身示范做运动的靓相和短片，还有一些美食相以及她爱犬的相，其中有一张她与妈妈庆祝母亲节的合照，好温馨。Cass所做的运动正是现时好流行的Gyrokinesis运动 ( 又称禅柔运动) 及Gyrotonic运动 (又称脊椎螺旋运动)，能够透过伸展运动修紧兼修靓全身肌肉的线条，同时强化肌肉及脊骨，改善姿势，有助身体纾缓各种身体痛症，例如减轻肌颈背痛等。Gyrotonic强调多重关节的转动以及强化韧带和肌腱，配合对应的呼吸方法，可以同时锻练心肺功能，是一种内外全面锻炼的运动。

Cass真系keep得好好。(ig@casslamb图片)

除了运动，Cass还很注重健康饮食，她post了多款她平时食的健康食物，包括水果沙律、水果Smoothie Bowl、以及坚果能量球，全都是她home made，纯天然无添加的健康美食。

佢食得好健康。(ig@casslamb图片)

点击下图逐格睇Cass啲IG靓相：

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