【向往的生活】陈伟霆公开私人健身教学　6招练出完美人鱼线

健硕的胸膛﹑迷人的冰块腹肌﹑饱满的二头肌等都是绝大部份男士所追求的梦想好身材，除了自身获得自信之外，更重要的一点是务求吸引异性。而炎炎夏日的季节即将到来，一众男士假如想成为万人迷的话，就一定要有一副好身材示人。而近日在内地红到发紫的33岁陈伟霆（William），就在真人骚节目《向往的生活》第三期中就展示其健身教学，简单的六个动作除了能够瘦身之外，更使肌肉更结实，搞到不少网友立即学以致用，更大赞这一套动作有成效，封William为“健身达人”。

众所周知，William练就一副好身材，除了不时在个人社交网站晒肌之外，更多次在主演的电视剧大派福利，就好似《南方有乔木》﹑《橙红年代》…全方位Sell肌肉，令一众女粉丝瞬间怀孕开心到不得了。但为了这一副好身材，他可谓下了不少苦功，健身超过10年的他就在节目公开其健身方式，原来简单的七个动作就可以锻炼好身材，令不少人即刻偷学起来。

William展示的七个动作全部都不用动用任何健身器材，只需一张瑜伽垫即可，每个动作一定要做十五下，否则难有成效。第一个动作是抱著双腿前后滚动，可锻炼腹部核心肌肉；第二个动作是开合举腿，双手置于臀下腿尽量伸直，可锻炼腹直肌；第三是仰卧交替摸脚，可锻炼侧腹肌；第四仰卧十字交叉，可锻炼中、下腹肌；第五坐姿收腿；第六双腿高举圆地打滚，这一些动作全方位主要锻炼腹部。“虐腹”六个动作就可以练就完美性感好身材。

遂格睇健身动作：

事实上，William有今日好身材除了做足健身动作之外，最重要的是要持之以恒，所以他曾讲到每日一定要健身：“每天300掌上压，50引体上升，300sit up 一起做！”更为了肌肉看起来饱满有线条，他曾每日吃鸡胸肉鸡蛋，尝试过一日吃20只鸡蛋，可以话落足苦功。虽然训练肌肉需要强大的蛋白质补充，不过过多的吸收反而是坏事，有营养师指出如果长期处于这一种高蛋白低碳水化合物饮食中，会令营养物质摄取不均衡，随时会令肝肾有负担，所以大家健身之前要在饮食上做好充分计算准备，这样就万无一失啦！

遂格睇William性感身材：