索爆靓妈徐若瑄减肥餐单全公开　可以食足三餐兼有饱足感同瘦得靓

撰文： 张嘉敏
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现年44岁的索妈徐若瑄 (Vivian) 绝对是个冻龄美魔女，入行多年至今依然keep住样靓身材正，就算是生了小孩成为了妈咪，她依然能从孕期后火速瘦下来回复昔日的苗条身形，实在令人羡慕。不过天生丽质的她其实也付出过好多后天的努力，她并非食极唔肥的体质，要瘦就自然要靠节食做运动才能达至瘦身效果。她曾在出席活动时分享自己的减肥方法，坦言减磅期间是一直处于没吃饱的状态。

Vivian就算做咗妈咪依然系咁靓咁fit。(fb图片)

Vivian亦曾在她的facebook公开过她挑战18天要瘦三公斤的魔鬼减肥餐单，虽然吃得好清淡份量也很少，但却有听从营养师的建议，所以是有营养又健康的减肥方法，而且还可以照吃肉和淀粉质。她强调：“减肥时营养一定要够，必须瘦的气色好，美美的！”她的部分餐单包括早餐：水煮蛋加清蒸南瓜，地瓜，无油。

这是她的减肥早餐。(fb图片)

她说：“一定会有饱足感，早餐吃饱一整天心情好！白天也要吃一点点淀粉，但只限好的淀粉，例如地瓜 (面包、面、白米饭全部禁止)。”而午餐和晚餐就吃大量的绿色蔬菜，也可以吃蛋白质，全走油。当然所有的零食、带糖饮料、果汁都严格禁止，可以吃水果但要选择低糖的。

Vivian咁多年来都keep得好好。(fb图片)

以下就系Vivian嘅减肥餐单，以及佢亲自解说应该要照食法，仲有佢唔同时期嘅索爆靓相：

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