Coffee林芊妤教产后修复运动 一个月包腹肌再现
撰文： 陈颖妍
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Coffee林芊妤去年10月诞下囝囝，不过Instagram上可见她已极速收身，与怀孕前的身材差无几。已全面正式复工的Coffee，日前终于回归YouTube，上传产后修复运动的教学影片，短短两天便有近3万人观看。
Coffee未怀孕前已出名身型劲Fit，经常在网上教瑜伽的她，早就吸纳了一班固有的观众群。产后的她极速收身，而Coffee当然有拍片教学，大方分享自己独有的一套产后修复运动。正式开始前，Coffee就讲到产后修复运动与一般健身运动不同。由于产子时，腹直肌会被扯开，以致两块肌肉中间的空间变大。这套运动著重处理腹直肌分离的问题，Coffee提醒大家如果照做一般剧烈运动，或会对肌肉造成二次伤害，甚至出现假肚腩。
跟住做逐格睇：
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女士们想测试自己的腹直肌有否分离问题的话，可以坐在地上，腹部用力。其后用两指放在腹肌上量度，极速修复成功的Coffee当然几乎没有分离问题，不过她提到严重者或可放上三只手指。整套产后修复运动共10种动作，需时约12分钟。Coffee也特别讲到，虽然运动强度不大，可是每次做都会感觉到腹肌逐步修复。相信每一位产后妈妈，持之以恒做运动，都会像Coffee一样轻易收身成功！
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一齐睇Coffee教你点产后修复：
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