眼部体操、按摩眼球可保健兼舒缓疲劳？ 日眼科专家：“可致盲”
坊间流传蓝苺可明目、做眼部体操可增进保健、按摩眼球可舒缓疲劳等，但有眼科专家表示这些说法不但没有科学根据，过份运动或胡乱按摩眼球甚至有致盲风险！
“蓝苺可以改善视力”相信大家也听过，过去市面也有不少声称对眼部有益的蓝莓产品。蓝苺含丰富抗氧化物，虽有助改善黑眼圈问题，但似乎和视力没太大关系。
蓝莓明目无科学根据
“蓝苺含丰富抗氧化物，因此对身体有益，但也仅此而已。”深作秀春医生说道。深作秀春是日本的眼科专家，多年累积处理近15万宗眼部外科手术，在国际享负盛名，在日本国内亦有多本与眼睛保健有关的著作。
其实早在2008年消委会已表明“蓝苺可改善视力无科学根据”，蓝莓含薄血作用，吃太多随时会提高中风的风险。
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眼球过份运动可致视网膜脱落
除蓝苺外，近年坊间亦流传眼部体操，如一定时间把眼球上下左右移动，声称有增进眼球健康作用。“这类所谓的眼球体操要同样注意”，深作医生续道：“眼球移动会拉扯玻璃体，若然过份运动实际有机会把视网膜扯脱，可以致盲。”
玻璃体是充填在结晶体与视网膜之间的玻璃状液，有支撑眼球与视网膜作用。过去深度近视患者一般会建议少做过度跳跃或增加眼压的动作（如潜水、举重等），目的是避免眼球持续移动导致视网膜脱落，但一般人过份拉扯同样可以出事。
眼部疲劳 按摩眼部适得其反
至于眼部按摩可消除疲劳同样错误：“眼之所以会疲劳是因为睫状肌紧张所致，但因眼睛本身对外界刺激非常敏感，做眼部按摩只会进一步刺激睫状肌，适得其反。”睫状肌位眼睛内部，连接结晶体控制结晶体大小，有调节聚焦视力远近的作用。“经常过份地碰触眼球一样可以做成视网膜脱落。”
舒缓眼睛疲劳最佳方法：用毛巾热敷
那眼睛疲劳最好的方法是甚么？深作医生建议拿毛巾浸热水，敷在眼盖上，这样可以让睫状肌得以松驰，改善疲劳。
（周刊POST）