Pokemon Go提升运动量？ 哈佛：不到6星期打回原形

数月前，Pokemon Go热潮席卷全球。平时渺无人烟的公园，常见一大群人拿手机捉“精灵”，凌晨仍未散去。当时有人讽刺说难得这么多人出门做运动！然而，哈佛大学最近发表的研究报告发现，没错，Pokemon Go有助提升运动量，但只能维持一段短时间。

与其他电动游戏不同，Pokemon Go利用虚拟实境（VR）的创新技术，要求平时足不出户或较少走路的玩家外出和奔跑，有人认为可成为减肥良方。自Pokemon Go今年夏天走入电话应用程式后，已被下载超过5亿次，但问题是，玩家是否真的增加了运动量？

哈佛大学今年夏天展开一项研究，结果显示，Pokemon Go有助于增加运动量，但效果只属短期性。研究学者之一、哈佛大学博士候选人霍维（Katherine Howe)说：“我们发现，Pokemon Go提升了玩家的适中运动量，但效果无法维持超过6星期。”

玩家多走955步

该项研究刊登在著名的《英国医学杂志》，学者找来1,182人作为研究对象，其中560人是Pokemon Go的玩家，并已经达到游戏级别5级以上，其余的参与者则没有下载Pokemon Go应用程式。受访者年龄介乎18至35岁，每人配备一部iPhone 6。iPhone 6的应用程式自动记录步数，容许研究员比较所有参与者玩前与玩后的走路情况。

研究开始前，Pokemon Go玩家与非游戏参与者日均步数相差不远，分别是4,526步和4,126。研究员也预期Pokemon Go玩家每天走多2,500步。结果发现，下载Pokemon Go游戏后首个星期，Pokemon Go玩家比不玩此游戏的人，日均多走了955步。

未到6周回复当初水平

霍维指出，这个差别等于每日额外多走11分钟，这11分钟只相当于世卫标准的一半。根据世卫建议，18至64岁成年人应每周做至少150分钟中等强度的带氧活动，或至少75分钟剧烈强度的带氧活动，或相等于混合两种活动模式的时间。不过，研究结果显示，效果只属短期；未到6周，Pokemon Go玩家已重回未玩此游戏前的步伐水平。

研究员：游戏对健康有正面影响

此项研究并没有深究背后原因，但霍维认为可能涉及两项因素：有些玩家完全退出游戏，其余玩家则走路少了。尽管研究发现Pokemon Go未能完全“出人意表”，有人认为至少可以鼓励玩家外出走路。霍维也认为，类似Pokemon Go的游戏潜力巨大，虚拟实境游戏对我们的健康存在正面影响：我们有借口外出，不单可以增加身体活动量，也可以提升心理质素和社交能力。

Pokemon Go虽然推动了人们出外运动，但效果可能属于短期。