专家：无性生活影响身心　警告男女长期没床战或“缩阴”

随著数位时代到来，Z世代（出生于1997年至2012年间）的年轻人可能正面临“无性生活潮”的威胁。

专家警告，无性生活不仅会对心理健康产生影响，甚至可能威胁到生理健康，导致生殖器缩小。

长期没性行为　女性阴道同样会萎缩导致性交疼痛　点图放大了解更多：

据《每日邮报》（Daily Mail）报道，性爱与关系专家塔拉（Tara Suwinyattichaiporn）受访时表示，若长期没有性行为，男性和女性的生殖器可能会出现萎缩现象。男性可能出现“阴茎萎缩”（penile atrophy）的情况，而女性则可能会发生“阴道萎缩”（vaginal atrophy）情形。

塔拉指出，这种情况会使组织变得不够弹性，导致阴茎长度减少1到2公分，或是阴道变短变窄，导致性交疼痛。只要长达五年以上没有性生活，就可能会提升这些问题发生的风险。南伊利诺大学医学院的泌尿科副教授托科勒（Tobias Kohler）也提出类似看法，认为若长时间没有勃起，阴茎的弹性就会减少，导致收缩。

不仅如此，专家指出，长期没有性生活也会对心理健康产生不良影响。塔拉表示，缺乏性行为可能会出现焦虑、忧郁、易怒和压力升高等问题。这是因为性行为能释放“爱情荷尔蒙”催产素、多巴胺和血清素，这些荷尔蒙能稳定情绪、提升幸福感。如果大脑中的多巴胺不足，可能会让人有不安全感，甚至自我价值感下降。

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2021年加州大学一项研究指出，38%的18至30岁年轻人表示，在过去的一年中，他们没有任何性伴侣。这样的“无性生活”模式可能会导致“被压抑的性挫折”，并可能提升暴力行为风险。

对男性来说，没有定期射精也可能影响生理健康。哈佛大学的一项研究发现，若男性每月射精次数达到21次，罹患前列腺癌的风险将减少三分之一。这是因为射精有助于排出积存在前列腺内的致癌物质，防止其累积。

专家建议，适度的性行为不仅能促进身体健康，还能改善心理健康和伴侣关系。即使没有固定伴侣，透过自慰也能达到一定的健康效益。

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