男佩港队韩国教练之魔力1　何思朗亚运冲金：“跟住他就对了”

上月勇闯世界锦标赛16强的何思朗，周日（20日）在剑击挑战杯先后击败队友陈乐熹和罗浩天，以一场不败之姿强势封王。
世锦赛16强、击败世界前16对手，对现在的何思朗来说“不是特别值得高兴的事”，遑论称霸本地赛能让何思朗满足，他说：“我们的目标要放高点。”
自韩国教练李旭宰年初上任后，香港佩剑手的信心与气魄，再不一样。

时间跳转到上月世锦赛32强，何思朗在落后下连轰6分反胜前世锦赛铜牌得主，获胜一刻激动握拳庆祝，与韩国教练李旭宰紧紧相拥一幕教人感动。这个拥抱，是感恩，也是感激，“没有他今场不会赢，真的，手指住他都是因为‘这一场是因为你，我才会赢’。”思朗忆述道。

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佩剑氛围“180度转变”

的确，男子佩剑在李教练上任后屡有突破，除了打入世锦赛16强创下队史，何思朗曾在大奖赛反胜韩国奥运两金名将金政焕，首度跻身国际赛16强；罗浩天亦在亚锦赛首夺个人赛铜牌，为男佩冲破9年奖牌荒。李旭宰曾领韩国队赢得2012年伦敦奥运佩剑团体赛金牌，上任时曾扬言要率领港队2028年踏上奥运颁奖台，坚定得彷如让曾在迷雾中盲目徘徊的香港男子佩剑队看到一束光。

思朗直言佩剑队在李教练带领下“180度转变”，“以前有8个人练习已经好感恩，现在8个人是好基本，我们每一节人数差不多占了全个剑击馆。”他指，教练刻意安排非花、重剑练习时段，让佩剑手用尽剑击馆的剑道一起练习，“现在队内气氛好好，少年、青年队一齐练，又多了全职运动员，大家都想打得好、好有上进心，氛围同以前好大转变。”

“十八层地狱式”训练

他笑言，大家都冲着“李旭宰”而来，“有一个奥运冠军教练执教，大家都想挑战目标、努力追梦，我觉得这是一件好好的事，因为我自己都是这样的人，未试过不会知。”

比“地狱训练”更刻苦的，是“十八层地狱式”训练，思朗把训练餐单数出来：“日练7小时，练完一星期真的‘想死’。一日两节，10节练习8节都是步法，不是讲笑的，最少45分钟，步法后未完，还有双人练习、实战，脚都软。”他笑着继续数：“有时还要‘攞课’（一对一），试过攞一次课，我一个钟累得瞓在地下3次，真的好辛苦，‘十八层地狱’。”

“也是因为他，让我觉得目标要放高点。” 他数着数着，带笑的呻苦却夹杂快乐，因为他深信，只要撑过李教练的训练，距离他的目标便愈来愈近了。

“教练有说亚运目标一定要金牌吗？”我问。

“他不会讲的，你跟住他练就是了。”他笑说。“他是一个准备充足的教练，也很‘韩国大男人’，不会表达你知，你自己领悟。”自己领悟，听起来很玄，其实简单得很：不要问，只要信。思朗说：“我的心态就是，我跟住他就对了，他带过奥运冠军、夺牌无数，很了解剑手，所以都非常之相信他。”

即使教练没有定下目标，何思朗也瞄准金牌，“我真的想拎金牌，付出那么多、那么努力、那么多血汗，我是可以做到的。”男佩在上届亚运团体赛摘铜，5年间经历人脚变动，除了思朗和阿天外，“大师兄”林衍聪已退役，阵中添了新星陈乐熹和同样首战亚运的周颂羲，“团体赛看大家发挥，目前练的都比较个人，不过不用担心的，教练总会有方法，他是（带）团体奥运冠军嘛。”

对从不自满的何思朗而言，“世锦16强”在奥运目标前都只是一个过渡，“前面的路还很长，奥运积分期未完，所有事情都是刚刚起步，不能说水平高了、信心高了，要一步一步慢慢来。继续努力，要符合教练的要求。”

毫不动摇，毫不挣扎，何思朗的信念，除了继续相信自己，亦是对李旭宰教练的信任。