高尔夫球｜初心者打Golf零难度　叹住冷气跟模拟器学完美挥杆

香港夏天愈见酷热，想避免在户外做运动又想保持健康体魄，不如叹住冷气打高尔夫球？几个背景不同的初学女生，第一次尝试了室内高尔夫球，一起分享这项运动的体验与心得。
摄影：nichoyyk
场地提供：Hi Tee Golf

4个女孩子“喳喳辉Kathy仔”、“LennaTong_汤汤”、“夜猫yinyin”及 “芒儿MonMon”各有背景，有人最爱扮靓，有人做韩语翻译，有人是跳舞老师，有人喜欢唱歌，她们其中一个共通点就是在直播平台上做主播。

由于公司举办活动，她们于5月开始学习打高尔夫球，组成“17GolfGirls”，期待今年底前练到足够水平参加本地女子赛事，为此她们频频到室内场练波。

两个月前才正式接触golf的Kathy直言，从前以为这是有钱人的运动，或是退休人士用来消闲的活动，想不到又几好玩，而且跟几个女孩子一起学，轮住打，进步的过程有人见证到。她自言还只是刚学懂了发球技巧，期待之后可以每次发球都能打出过百码，“高尔夫球有一个非常有趣的地方，就是愈放松去打，球可以愈打得远”，她说。

芒儿“细细个”就跟父母去打golf，但看的多打的少，因为在一个球道挥杆将高球打出去，她不明白乐趣何在，但现时有教练又有3个拍档一起，就觉得好玩得多。Lenna也有类似感受，她在中学时第一次接触golf，没有教练地乱打，在室外打又热，又觉得要好大力才能打得远，反而现在于室内场练习，才明白原来挥杆是身体旋转做得好的话，自然可以将球打得远。

Yin本身是跳舞老师，对控制身体有一定掌握，她也分享说：“我最大改变是肌肉控制，一开始我好大力，以为死力就可以打得远，但教练一直提到要注意身体旋动、重心的转换，之后就可以好放松去打出一个长距离，原来130以上也没想像中难。”所谓“130”的意思，其实是指码数，即是发球时，球打出去可以飞到多远，世界级女子选手可以打出270码以外，但以初学者来说，能打到130码已经很不错。

当然，在户外打高尔夫球自有其乐趣，但对初学者来说，门槛却颇高，毕竟香港可以落场“真打”的球场只得5个（新加坡地方比香港小，但球场有十多个），而且很多是私人会员制；另外单单挥杆击中那个小小的球，已不是易事，室内场有个好处是，在模拟器的电脑前，每次挥杆都能显示球速、方向、距离，而且有即时重播功能，可以让球手清楚地了解自己的姿势及力度，有何改进空间。

场地负责人Tony Yu解释，他们的模拟器产自美国，是现今最高规格及最专业的模拟器，职业球手也会用来练习，在香港算是比较罕见。他补充道：“现在有些特殊例子，球手由零开始在模拟器训练一年，可以去到职业水准，当然未去到世界级水平，但也可以考取职业牌照。我只是说明，因为科技进步，人们学习高尔夫球的时间也大为缩短。”

芒儿也补充说：“落雨打风，如果在户外打的话就好难了；若有雷暴警告就更不可以打，球速都会受风影响，像我们这样的初学球手亦难打得准。但室内的话，有冷气，有些场地的开放时间也很长，大家收工又可以玩，打golf不会受时间环境限制。”

事实上，有些场地更有可以在场内饮食，这次来到位于太古坊的场地，除了有单人练习空间，更提供包房，房里设两条球道，十几个朋友一起打都没问题；一边打波，一边跟三五知己相聚“吹水”，确是不错的工余消遣活动，也是开拓社交圈子的上佳途经。

那么，对于初学者或女生，作为过来人的她们，又有什么建议呢？芒儿提醒各位女生记得要戴手套，她以前试过忘了戴就擦伤了；本身也教跳舞的Lenna，强调要有足够的热身：“那支球杆其实对女生来说不算好轻，长时间挥杆，对腰、臂等都有一定负荷，所以运动前要热身，运动后就要拉筋！”Yin就补充：“挥杆重点是整个身体的协调性，讲求专注力、肌肉控制，如果过分紧张，肌肉收紧，反而容易受伤。”

Tony则建议初学者可多找几个朋友一起玩，先寻找打高尔夫球的乐趣，若想进一步打好一点，可以再找教练指导正确的姿势，然后慢慢练习，反正室内场在市区很方便，每周放工来练几天也没相干。他又补充：“夏天是来室内场练波的最佳时间，因为户外很热，在室内场可以叹住冷气练习，然后到秋天便可以落真球场打波，甚至到外地旅行打golf。”

顺带一提，4位女孩会继续在直播平台分享她们的打golf历程，或许之后能见证她们能否达成目标，一起参加本地比赛，由室内打到户外。