刘知名　刘慕裳　空手“道”上

空手道的“形”（套拳），运动员耍出一招一式，对手是自己；从摆手、出拳甚至眼神，训练期间面对镜子，寻找一分一毫的进步空间，某程度上是一门孤独的作业。
但刘知名与刘慕裳是幸运的，既是住在同一屋簷下的亲生兄妹又是同门师兄妹，两人自小一起学习空手道，一起成为“形”的运动员，从小时候在家中互相对练，到长大后各自在国际舞台上做出成绩，彼此总能看到对方的强弱，时为对方骄傲，时为对方打气。
在这条名为“空手道”的路上成长，两人体会到，容易自满的人永远难以进步，而唯有坚持，才能前行。两个人、四只手，他们的“武林”，无疆无界；做事坚持到底，其实也是我们每个人的“武林秘笈”。

暖男哥哥 • 大众阿妹

“小时候，我们会在大厅打开帐幕，扮去露营。”提起童年往事，刚满31岁的刘慕裳不时看着身旁的知名，笑不拢嘴。除了在家露营，小时候两人还一起学琴，一起玩四驱车，相差三岁的兄妹，就是彼此的最佳玩伴。

身为兄长的刘知名说，“就算后来进了（空手道）道场，我也不会当她是师妹，只当她是妹妹，相处态度都一样。”或许就是这位稳重淡定的“暖男哥哥”，慕裳今天在空手道界被冠以“大众阿妹”的称号。“所有人都叫我做‘阿妹’，连比我年纪小的都这样叫，因为我就是他（知名）的阿妹。”她笑说。

今年33岁的刘知名，由小学升中学那段时间，妈妈希望他找些兴趣班来参加。“因为看了一套以柔道为主题的电视剧，原本我想学柔道，但我家楼下没有柔道班，只有空手道班。”那时他不清楚柔道与空手道的分别，只见空手道道袍和腰带跟柔道的相似，误打误撞便参加了空手道班。两年过去，有一天他在大厅练习即将应考的套拳，坐在沙发上的慕裳觉得哥哥的空手道动作很“有型”，于是向妈妈提出要跟哥哥一起学习空手道，两人自此更进一步成为了“师兄妹”，怀抱共同目标。

勤奋结合天分　路走更远

空手道比赛分为“组手”（自由搏击）和“形”（套拳），知名与慕裳同样专注发展“形”。自此，两兄妹经常一起在家练习，一起乘车往返道场，一起观看世界级选手作赛的影片，话题自然离不开“形”这个共同兴趣。

没想到的是，摘下东京2020奥运会空手道女子“个人形” 铜牌的刘慕裳，初学空手道时自言不特别用功，是哥哥改变了她。“小时候我很懒惰，自恃有少许天分，即使比赛前两三星期才练习，都会得奖的；反之哥哥很勤力，他启发了我，如果我有少少天分，再加多多努力，不知我的路，会否走得更远？”

父母的支持，加上兄妹二人砥砺同行，两人在空手道上屡创成绩；至2009年，空手道成为香港体育学院的精英项目，知名随后更成为全职运动员。见证著空手道在香港的发展，形同自己成长的印记，他感触良多。“一个完善的环境来得不容易……以前基于场地等各种问题，训练时数不多；现在场地问题解决了，我们也有教练，有财政支援，也有物理治疗师团队。”有了哥哥这位先行者，刘家两老大大放心，同意也让妹妹在大学毕业后正式投身空手道，成为体院精英运动员。

在支援本地运动发展上，马会历年向体院拨款超过七亿港元，支持改建硬件设施、支援精英运动员训练及教练培训等，成为全职运动员的大后盾。

其实，刘家两兄妹耕耘到今天，对“坚持”不无深刻体会。2021年在陕西全运会夺得空手道男子“个人形”铜牌的知名说，“坚持”是知易行难。“以前我们跟一个日本师父训练，他跟我们说，坚持这两个字，单从书本上学习，未必学得懂。若你透过空手道去训练，譬如当你做拳上压，十下、二十下，坚持下去，身体力行，慢慢你就会感受到这两个字的真正意思。”

一个人的“武林”

赛场上，“形”的选手以空手道的“精气神”震慑全场，独自耍出整套招式时，他们总在想像自己跟一个同身高同体重的对手对战；平时对著镜子训练，镜中的自己既是对手，也是伙伴，是一门“孤独”的作业。

慕裳笑言，小时候喜欢“形”的原因很肤浅——打套路时拍照比较好看；长大后，就觉得可以将意念放在“形”之上。“例如我擅长速度，我就可以让观众（透过它）看到，算是需要些许创意。”她在大学本科修读创意媒体，喜欢创意的她不甘沉闷，乐于给大家带来惊喜，正如她在东京奥运的个人形排名赛，竟大胆地打出“安南大”（Anan Dai），是她在过往比赛中从未使出的套拳。

“容易自满　很难进步”

台上一分钟，台下十年功，在惊喜背后，是无人知晓的艰辛。“‘形’的训练需要很自律，因为只有你独个儿，你不练习也没人知道，亦不会影响其他人。”慕裳认为，打“形”需要的特质，是永不满足，“永远不满意自己的动作，总是觉得可以更好，是一种追求完美的训练。因为很容易自满的话，其实很难进步。”观众看慕裳在奥运的演出时，大都对她凌厉坚定的眼神留下深刻印象，这其实也是练习的一部分。她说，平日会对著镜子练习眼神，令神情看来更真实，让观者更投入“形”的情境。

为了准备东京奥运，慕裳近年一直在美国受训。“在美国生活很集中，很少娱乐，可以用一个‘闷’字来形容，但我已经习惯了。”那段日子的训练很刻苦，天气炎热，慕裳不时想起在香港练习的情况。“我觉得在香港练习很幸福，有冷气，场地又有人负责清洁。”相反，在美国受训时，事无大小皆由自己负责，连用作训练的场地也是由她一手一脚搭建起来。知名听了，尤其佩服妹妹，大赞她靠自己克服各种困难，“这种训练方式，其实相当符合空手道家的精神。”

在奥运摘铜之后，慕裳没有停下来，反而更有动力向高峰进发。“在外面比赛，裁判对我的期望已在高水平的位置，这是一个动力，令我推动自己，因我不想让他们感觉我退步，或是我的表现名不副实。”对她来说，别人的期望与压力，是一个等号，唯一面对的方法，就是珍惜时间不断练习。

套拳动作　写成秘笈

除了身体练习，她也会动动笔杆子，将套拳的动作逐一分析拆解。“我要将动作写出来，我才明白。训练不只是动，还要记。”光计过去三个月，她就已经写了130多页笔记；多年下来，已累积了数本“武功秘笈”。有趣的是，这些“秘笈”不止记载著空手道的技术分析，慕裳还会将笔记悉心装饰，贴满练习和比赛的照片，并仔细注解，犹如她的个人编年史。“我很认真对待这件事，因为那是我的另一个脑。”

伤与痛的边缘

过去数年，刘知名的空手道事业犹如过山车般，高高低低，若不是他的坚持，说不定其运动员生涯已经提前结束。

2019年，知名在全国锦标赛卫冕，当时他的目标，是两年后全国运动会的金牌。到了翌年，谁料到他竟在一次草地上的训练意外受伤，导致左脚十字韧带撕裂。“这次受伤令我暂停训练三个月，接受复康治疗三至六个月。我当了全职运动员10年，从未试过停止训练这么久。”知名依然记得，当时完成手术后，每逢睡醒起床，血液一下子从上半身涌向伤患处，就会感到疼痛难当，就连站起来都需要莫大勇气。可幸，他抱持乐观积极的态度，无论复康治疗有多么艰苦漫长，他都坚持下去。最终，他克服伤患，再次踏上道场受训，并赶及出战2021年9月举办的全国运动会，夺得他的首面全运会铜牌。

老将提醒　永不放弃

识英雄重英雄，当谈及空手道界的偶像，知名最欣赏委内瑞拉名将Antonio Diaz。“我早在2008年已经看他比赛，直至他到奥运会比赛。看著他的年龄增长，从世界第三、打到第二、打到世界冠军；到接近退役，他继续打奥运会、世运会。”知名说，这位委内瑞拉老将最后参与世运会时，已年届41岁，正是这份坚持，值得他借镜。慕裳补充，在她参与2018年的亚运会时，站在她身后的教练正是Antonio Diaz，“他教懂我很多事，经常提醒我‘永不放弃’（never give up），看似简单，实不易为。”

谈起坚持，原来知名一直都在克服他先天性的远视问题。由于戴不了隐形眼镜，所以平日训练不止练动作，更要练就视线，靠肌肉和意志聚焦，难怪即使眼前多模糊，他都能专注于“形”。

哥读硕士班　妹爱做甜点

这对兄妹对空手道热情无限，说起kata，四眼发光，滔滔不绝。

目前除了教授空手道班，知名正在香港教育大学攻读有关运动教练及管理的硕士课程。问他闲时，可有与运动不相关的嗜好？他笑说：“这个……”反而妹妹原来喜欢吃东西，“日本菜、车仔面……”不过，“同时会做健身”。

妹妹有空也会下厨：“喜欢做甜点。但为了健康，会少甜、低卡。”阿妹说哥哥还曾尝试过其甜品呢！此时，阿哥不由得傻傻的笑了起来，“唔记得咗……不过应该不会难吃。”

谢各方支持　包括马会

刘知名堪称是空手道队中的拚命三郎，默默耕耘打出一片天，佳绩背后，除了居功于自身努力，他还铭记各方支持。“要成就一个运动员，背后有很多不同机构支持，以我们空手道为例，就有总会（香港空手道总会）、体院（香港体育学院）、马会（香港赛马会），以及各个赞助商机构。”

除了支持体院， 马会早前拨款一亿五千万港元，与政府共同成立“运动科研资助计划”，希望透过提升运动科学设备及器材，协助香港运动员备战未来赛事。

取诸社会，用诸社会。2021年底，知名联同一众精英运动员及香港赛马会义工队成员走进社区，向独居长者及低收入家庭送上防疫物资。经历这次探访，知名有感有能力的人需要更多的帮助弱势社群，探访长者固然是他能力所及的事，他更希望自己能够推广空手道，教小朋友，也教成年人。“成年人有梦，都可以追，很想将这个讯息传递开去。”

*资料提供《骏步人生》