我的名字．洪咏甄｜奥运后三周小假期　是赛艇少女的苦尽甘来

快乐，在每个人心里都不同，可以来自一份礼物、一顿大餐、一次获奖。
有时候，快乐与牺牲挂勾，因为往往先苦，随之而来吃一口甜，甜度才会更高。成为全职运动员4年来，洪咏甄（Winne）节食、离家、放弃玩乐，为划艇甘心将快乐一直押后。
奥运后的三星期，一个苦尽甘来的小空档，小妮子诉说一个有关一块薯片、一顿生日饭和一次出海的故事。

洪咏甄2016年才正式学艇，2017年已成为香港体育学院全职运动员，全职一年后，即代表香港出战亚运，交出总成绩第8的好表现。成为全职运动员4年后，2021年7月，22岁的Winne出战奥运，是她首战奥运，也是香港赛艇队唯一代表，最后以总成绩第23位完赛回港。

奥运后，完成“14＋7”天隔离，Winne终迎来3星期假期——不长不短，但奋斗4年后，她终可暂别运动员的日常，不用节食饿肚子，也不用增磅操肌，平日收在心底的心愿清单总算派上用场。

一块薯片　是封印的心魔

对Winne来说，一小口薯片也是一个大禁忌，全因她的赛艇生涯中，“体重”是一大课题，她身高1.73米、体重介乎63至65公斤，相当标准，却随时要因参赛项目而增减，参加公开组要增肌，轻量级却要减磅。

例如轻量级单人双桨选手体重不得超过59公斤，双人或以上艇选手平均体重不得超过57公斤，若要参加这些项目，Winne就要节食，减脂肪和一点点肌肉。若要参加没体重限制的公开组，也不可就此“躺平”——对手大多体重70至80公斤不等，Winne仅60多公斤，肌力却相当输蚀，增磅在所难免。

不过相比增磅只需吃得健康，减磅就痛苦得多，不单质要控制，连量也要大减，总是饿肚子，“有时候晚饭吃完半小时后就会饿，但却不能偷吃宵夜。”Winne苦笑道，即使是比赛期间，体力大量消耗，但因为比赛前1至2小时才过磅，也只能靠营养补充品帮助恢复，不能多吃，“增磅比减磅轻松，虽然不可能乱吃，但至少可以吃。”

“口痕怎么办？”我问。

“有时减到一个点，就会脑海中是一把声音：‘食少少不要紧不会重的’，但只要有一秒放松，体重马上上来。”Winne再苦笑。

为了不让这“小恶魔”获胜，Winne煞费思量，“我看过心理学的书，说若肚饿就去看别人吃东西的影片，结果看完更饿，肚子一直叫。”她也试过睡觉止饿，有时却睡不着。为止口瘾，她曾“放肆”浅尝一块薯片，轻薄如空气，却有卡路里和脂肪：“我试过偷食一块薯片或Oreo，然后马上包起来、看不见就好，可能隔一星期才再吃一块。”莫讲零食，原来在赛季期间，面对家人多挟来的一条菜，她都要迟疑。

一顿生日饭　成长后不再必然

不过，问到放假最想做的第一件事，却不是吃薯片——“最想先和家人食饭。”Winne不假思索地道。转为全职运动员后鲜少回家，小妮子最稀罕的是一顿生日饭。

一星期6天从早到晚的训练，不时出外集训、比赛，即使在港，也会因为减磅而避免回家吃，生活日常一直在体院或外地，不习惯也要逼自己独立。“比赛大多在年中，4月通常是赛艇队外出集训，而我生日就在4月。”年复年，她错过爸妈生日，一顿与家人共晋的生日饭，她求之不得。

直到去年，疫情爆发令港队未能外出，Winne反因而实现心愿：“我记得我在家吃了一顿大餐，有牛扒、沙律和我最爱的芝士蛋糕。”这是一个她小时候觉得理所当然的画面，成为运动员后才发现得来不易：“是陌生又熟悉的感觉，以前觉得的必然，原来不是一定。”

一次出海游玩　原来在水上不只有训练

暂别运动员全天候训练，她用另一种方式回到水上，一次出海，Winne第一次感觉到——原来身在水上不只有训练，她把握假期与队友一同出海，尝试直立板和独木舟，与划艇乍看相似，体验竟是前所未有。

“对呀，我第一次玩直立板和独木舟，是好重、胶的那种。”日常落水，Winne不是处于一个比赛的紧张状态，就是练习时全力以赴的“模式”，但这次出海有种不一样的新鲜感。Winne笑说当时自己划了好一会儿，就说了一句让独木舟教练也不信的话：“我说好累，因为不能用脚力，只能用手，又重。”累惯了的她，最后还是和队友划了15公里。

“好少可落水可以咁Relax，通常落水都习惯好集中。”

三件小事像平常不过，其实都是牺牲过后的小幸福，但享受完这小甜点，划艇女孩又再坐进艇中，因为只有划艇，才令她有决心去改变。

Winne笑言自己怕懒散、怕麻烦、怕辛苦，唯独划艇，她才挨过肌肉痛坚持出席每一次训练、用意志力克服减磅的心魔，每一小步都是成长，每一小步都是前往亚运、奥运的过程。

奥运前后，我们分别都聊过一次，这一次，她的语气中多了份坚定和自信。

“奥运后我想给自己一个更高的目标，亚运冲奖牌，也想在没有疫情下再去感受奥运。”再辛苦，她也要朝目标一直前进，那怕只是快1秒，重量训练推重1公斤，或是冲击一面奖牌。