杯灵双渡心得分享｜逆走行山“考牌路线”　先上圆头山再登青山

传说中山界“考牌线”杯灵双渡，主要考验沙石路上落山技巧，经过好多好多上落山，全是沙石路，一不小心就受伤的路线，都十分消耗体力，但景色十分怡人，都是另一种享受。如果无信心，可考虑一下半走。

▼▼灵渡寺出发上圆头山，开始逆走杯灵双渡▼▼

路线：灵渡寺＞万寿岭＞圆头山＞一线脊＞宝塘岭＞干山＞茅圆山＞良田坳＞狮子头＞青山＞青山寺

难度：4.5星
长度：12公里
风景指数：5星
山势高度：533米
隐世度：2星
全程需时：我就行5.5小时/ 上网写7. 5小时
起步位置：灵渡寺
终点位置：青山寺
带水量：3升
电话服务：有
山线特色：上上落落的沙石路、青山腹地、古庙

同场加映，切勿“人行你又行”打卡点，按图放大：

建议行山路线：

今回我是逆走。天水围集合，再搭的士去灵渡寺参拜一下，希望“考牌”成功，就可以出发。走10分钟后会到分支，2条路都系一样去圆头山，而我选先上万寿岭，全是攀山路线。攀不久就到山顶，然后沿山脊到圆头山（尾段接近70度上山），山顶有几棵特别小树，然后开始极斜落山，再上山。

不久就到一线脊，拍照后从旁边小径继续路程，再上再落，好快就到干山，干山系比较用力气登的“小Boss”，可以先休息分几段上。到了干山顶可以大休，然后下降良田坳（可离开回良景邨，简称半走），再接回山径，再不断上山落山，就到达青山下，青山是今回“最后Boss”，都一样分几段上，为了避免抽筋，步伐都已经减慢，并减少行难度斜位置。约用40分钟，行到一处较高位置，再往凉亭，再转左落楼梯到青山寺，全路段完成。

▼▼经过良田坳，再上青山，之后落青山寺▼▼

今回心得：

1. 路线崎岖，有身心准备
2. 请穿著有抓地功能的行山鞋，不要穿波鞋
3. 不要休息太多，尽力都慢慢行，因为休息太多，气量不能持续，肌肉都会易抽筋
4. 带午餐
5. 夏季不宜
6. 落山尽量踩石位，踩沙位好容易滑下
7. 都是量力而行，不行就半走离开
8. 落山前，可先看清楚落山路线才落山
9. 后段不要行太快，不行困难路线，避免增加肌肉负荷而抽筋
10. 不要除口罩，好多人行
11. 多看地图，留意时间
12. 最后补充一句，不要小看这考牌路线，专注地行

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