【游泳】方力申34分钟纪录片记载40岁的斗志　吁小孩勿过早练专项

前港队游泳代表方力申（Alex）在去年11月6日，以破纪录的10小时43分钟6秒完成香港环岛泳挑战，打破英国泳手保持的纪录。
近一年过去，方力申用一段约半小时的纪录片，传递自己退役后仍不灭的运动员斗志与坚持。

长达34分钟的《A Dream Of A Lifetime》纪录片，一口气浓缩了方力申由紧密备战到摸黑破浪前进到达终点的故事；“游到呕”兼严格控制饮食的训练，全程逾10小时的45公里挑战，划手不少于3万次、亦不能上船休息，只能边踩水、边补给。

方力申去年挑战环岛泳时，距他退役已15年，却能比预定时间提早近1.5小时完成，当熟悉的脸庞在首播会齐聚一堂时，再一次唤起那热血感人的记忆。

方力申去年以破纪录时间完成环岛泳：

10小时43分钟6秒是激励人心的结果，纪录片承载了死板的数字背后，那10小时在水中不为人知的体能极限与挣扎。

20岁的方力申在2000年是悉尼奥运中的香港代表，30岁的他是歌手和演员；40岁，他仍是两项香港游泳纪录保持者，外加这项环岛泳纪录。

自称“游水仔”的他为“点滴是生命”筹得逾港币1,000万，善款也已逐步落实到各个水项目。一年后看到纪录片，唤起了他曾为运动员的热血，“其实想不到的是，我没放弃游泳。准备环岛泳之前，我已15年没有游泳，没想过完成挑战后，我仍有继续游下去，重新爱上游泳。”

他坦言退役后再游泳时，放下了运动员的自我，“以前没有进步便不想继续练，因为觉得不会再进步，反而现在40岁了，觉得40岁与40岁比较，原来我不差㖞！有了40岁的目标。”

方力申曾在2000年悉尼奥运刷新200米背泳及400米个人混合泳两项香港纪录，20年过去，仍未被“后浪”推倒。关于香港纪录，他想了想说：“香港游泳其实进步了很多，何诗蓓打破亚洲纪录，时间也登上世界前10泳手，香港的短途项目其实进步很多。”

他认为所保持的两项香港纪录仍未被打破，是小孩子太早集中练专项。“我们以前什么都要游，小朋友在发育期间有很多可能性，不应只集中练一两项，不然大家都会想练短途，练习时间较短、又多比赛机会，这种风气不太好。多作尝试，可能练长途便有香港纪录了。”

就是他敢于挑战和尝试，去年在退役15年后再创下一项香港纪录。他曾表示想参战先进组世界游泳锦标赛，然而疫情改变了世界，未来仍是未知数，他指仍想比赛，视乎练水进度，就如他在纪录片中说：“有付出就有机会。”

纵使退役近16年，纪录片中的方力申不是“ABC君”，仍是那坚守目标的泳手，以真实激励人心。