新冠肺炎｜英SUB3跑手染疫后表现急跌 “病毒影响的不只老人”
疫情下戴口罩跑步很吃力？防疫之下不能跑步很痛苦？一位英国导演兼马拉松“Sub 3”跑手，分享了他在染疫后的后遗症，在康复后即使以7分钟配速也仅能跑2公里，呼吁大众做好防疫措施。
世界田径总会日前在社交媒体Twitter转载了英国电影导演Gez Medinger的经历，这名曾以2小时58分完成全马的“Sub 3”跑手，在3月时确诊新冠肺炎，经过18周抗疫恢复后体能大跌，竟变得仅能应付偶尔作2公里慢跑，速度更由4分钟配速急降至7分“披”。
由4分到7分配速 强度过大会头晕
Gez Medinger曾贴文分享，感染新冠肺炎对作为跑者的他有相当大影响，从染疫前的4分配速到现在的7分配速，这个落差让他感到很挫败。“记得在3月初时读到一篇文章，一位每周能跑90公里的21岁中国跑手，形容自己患病3星期的经历，当时我在想‘3星期？那会完全打乱我的训练！我怎样应付这个情况？’”
可是，染疫后不要说为全马训练，他连平常的跑步练习都应付不了。“我康复后已经过了18周，今周我成功跑完3次2公里，对我来说是极大的进步。你没有看错，我现在每周基本只跑一次，以7分的配速，大概用10至15分钟，然后就不行了。”
他表示如果超过这个强度，就会出现严重的疲劳、头痛、头晕，令他不得不在床上躺一整天甚至更长时间，“而就在我出现感染征状前一天，我还用4分配速跑了18公里。”字里行间满是感慨。
Gez Medinger现在虽未能恢复完整的训练，但已经重新投入生活和工作。这名电影导演制作了YouTube影片，分享抗疫与康复经历，并以跑者身分呼吁大家防疫，染疫后毫无疑问会大大降低运动能力。
适合跑步的训练口罩，要注意的9件事：
远超乎想像的后遗症 盼能“跑得令心脏快速跳动”
“要是你也感染了新冠肺炎，且如我这般不幸地有长期症状，要恢复是一个漫长的过程。如果你是症状持续时间较短的患者，你还是会遭遇远超你想像的后遗症，有些跟我一样在3月感染的朋友，他们的症状较轻，虽然痊愈后状况良好，但他们现在依然无法达到之前的训练强度。因此，你必须尽力避开它，这个病毒不止会找上年纪大的人。”
这名“Sub 3”跑手坦言已急不及待想跑起来，“想像过去那样跑得令心脏快速跳动，但我也知道，只要能赶得及参加2021年伦敦马拉松，已算是很大的成就了。”
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