【足球热话】C朗拿度亲授健身7式 极易学新手都掂练出腹肌无难度
撰文： 吴慕儿
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祖云达斯球星C朗拿度（Cristiano Ronaldo）已届35岁仍维持巅峰体能状态，全赖每天球队训练外，自行回家“加操”。
新冠肺炎疫情令全人类无法如常外出，C朗特别亲授令他练成一身健美肌肉的“在家健身七式”，十分简单易练，一般人也绝对跟得到。
继与连锁酒店品牌合作，陆续推出以他名字简称CR7为名的精品酒店，一步步踏上“酒店大亨”之路后，C朗今次跟连锁健身店Crunch合作，设立CR7健身室。
新张志庆， C朗特别拍片分享他每天在家操练的“C朗七式”。仔细一看，每一招其实也是健身训练的基本动作或从中的变奏，难度不高。想练成C朗般的健美身形？秘诀还是持之以恒。
C朗介绍，这七招是他每天必练的招式，包括集中锻炼双腿、腹部、臀部、核心肌群、腰背的动作。
他特别提到，贴士是每组动作之间尽量不要停下来，“事先将你要练习的招式写在纸上，做完一组立即望一望，便转做下一组。”
C朗亲授每天练习七式（按图进入）
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C朗说，这七招练习他每天会练五组（即是以这七个动作加起来为一个循环，合共做5个循环。）他不建议大家一开始就跟他那样练，而是应该按个人体能状态来调整，认为可以由做3组开始，每个动作的次数也可因个人体质自行调节。
如果羡慕C朗的健美身材，大家不妨一试，持之以恒说不定可以成为下一个C朗。不过凡事应量力而为，本文旨在提供参考，不保证任何相关训练效果。
C朗拿度是这样练成的（按图放大）
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C朗开设健身室CR7：
C朗亲授健身七式短片：