【家居健身】73岁精壮伯伯抗疫训练秘技　声称练5分钟等如跑3K

新型冠状病毒Covid-19疫情下全球人类什么地方也不能去，在家工作（WFH）少有运动，肚子轻易长出一圈肥肉。
健身室、体育设施全面关闭，令热爱运动的朋友相当气馁。或许因为这样，令英国一位专门教授大家如何在日常生活中锻炼身体的73岁伯伯大受欢迎，人气急升。

73岁的Rajinder Singh热爱跑步，英国新冠肺炎疫情严重下“锁国”，他未能继续每星期一次到公园跑步的习惯，一度令他相当失落。

疫情下如何维持运动量，是全世界人类的共同难题，Rajinder Singh想起小时候军人父亲的提议，决定再次拿起绳子，还发挥创意，想出一系列在家中也可轻松做到的训练。

跳绳大叔家居健身点子（按图细看）

跳绳5分钟相当于跑3公里

他指出，“我不是专家，但如果你跳绳5分钟，那相当于跑3公里的运动量。”4月中他以“跳绳大叔”（Skipping Sikh）的名字，开设Twitter帐户，公享在家训练心得，“你可以在家中，也可以在后花园跳绳，连运动鞋也不用穿，只需要一条绳。”

Sikh是锡克人的意思，广义上泛指居住在印度或巴基斯坦旁遮普地区的锡克人，也可以是锡克教徒的意思。从跳绳大叔的头巾和大胡子，应为后者。

他时常上载健身片段，鼓励大家在家隔离也要保持运动。他不止跳绳，还用家中常见物品，强身健体。（见对上组图）

细看Captain Tom如何为英国医护筹2500万英镑（按图放大）

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跟99岁二战退役老兵Captain Tom Moore一样，他在女儿协助下，在筹款平台为英国国民保健署（NHS）的医护人士筹款。Captain Tom在家中后花园步行为医护筹款，感动世人，已筹得超过2500万英镑。跳绳大叔的筹款专页新成立不久，暂时只有116人支持，善款3500多英镑。

跳绳大叔表示，自己一心只希望助已助人，又赞扬Captain Tom启发了他，“他令我想起哥哥或父亲，令我回想起军队。”两人近日有机会在传媒访问期间通话，他希望当疫情过去，可以跟Captain Tom见面，“我想跟他一起健步行”。