【西贡行山路线】上窰曝罟湾穿林捆边 寻半月形堤围具挑战性
上窰及曝罟湾位于西贡北潭涌，其村落均已完全被荒废。上窰村和邻近的一座灰窰于1981年被列为法定古迹，重修后于1984年开放为博物馆。曝罟湾位于万宜水库、摆头墩西面的一个海湾，湾内最别具特色的是一条很长的半月形堤围，是昔日渔民用作蓄水养鱼之用的。曝罟湾内水平如镜，风景极之优美，人烟却非常稀少，因为整个海湾已被埋藏在密林之中。要到曝罟湾，唯有爆林或捆边才可到达，当日潮水高度（海图基准面以上高度）为1.5米，炎炎夏日，会以“湿捆”形式去曝罟湾，“湿捆”即湿脚不湿身。若潮水高度低于1.0米，则可“干捆”；高于2.0米，就只可“泳捆”。要知潮汐涨退时间及高度，请查看【香港天文台】。
【编注：此路线部分路段隐蔽难行，最好由富经验人士带领，量力而为】
于西贡乘94/96R巴士或7/9小巴，到北潭涌下车。落车后，旁边有士多及洗手间，一切准备就绪便可起程。首先进入禁区闸口，越过伤健乐园，地上出现了一张红地毡，原来是布满了凤凰木的花朵，遍地被染成艳丽的鲜红。走前两步，右边便会见到往上窰村的入口，面前有一道桥，名叫北潭涌复兴桥。穿过这条小桥后转右，沿着北潭涌自然教育径行。一转眼便已进入红树林，再行多十分钟，右手边便会见到上窰村灰窰。灰窰口像一口大井，经右边楼梯可通往炉底风口，这个灰窰真的很大，是昔日村民用来生产石灰的工具，而制造石灰的原料以贝壳及珊瑚为主。当时石灰主要用于建筑方面，另外亦作肥田料、杀虫剂、造纸及染料等。
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返回主径，继续向前行便会见到一幅高高的围墙，就是上窰村。跟普遍客家村一样，也有一幅围墙。现时已改建成上窰民俗文化馆，馆藏都整齐、有系统地展示出当时的文化背景，有兴趣的可看一看。前面右边有一个小码头，对面就是保良局北潭涌渡假营，左边则有一个天主教堂。前进不久，左边有通往上窰家乐径的山径，保持直去。于小童群益会白普理营的路口继续向前行，来到一个分叉口，向前行是往起子湾；右转是往黄宜洲。只要往起子湾方向行，不久便见到起子湾，面前是一个红树林湾是没有路径到岸边的。继续沿着石屎路前进，来到了起子湾村，村内有窄巷，但已被树藤占据，屋顶也变成树顶了。前面有一个分叉口，左面是通往曝罟湾的隐密山径，山径时阔时窄，草丛茂密，路线就是遇上分叉口就靠右转。右边是往起子湾小码头，沿楼梯往下走，开始捆边之旅。非炎夏季节建议走左边入山径，因为往右走必须湿脚捆边。
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起子湾小码头的左边有一个路口，由此开始捆边，先穿过纵横交错的树藤，然后走近岸边，之后就捆边而过，喜欢上石的上石，喜欢下海的下海。当天潮水高度是1.5米，算是不高不矮，部分需涧水而过，最高湿至膝头。沿岸捆边过了两个海湾，不久便会见到曝罟湾长堤，再越过多一个海湾便会到。不经不觉，整个曝罟湾长堤已进入眼帘，夏天湿捆倒是很不错的选择，虽然路程长一点，但确实凉快很多。
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终于到了今次旅程的重点“曝罟湾”长堤，曝罟湾长堤有三个缺口，其实是闸口，第一个闸口自台风“山竹”后已崩塌，其他闸口也近乎崩塌，要如履薄冰，极之小心地一步一步跨过去。由另一边看长堤，又是另一个醉人的风景。天气非常炎热，大休轻松过后，循长堤另一端的尽头离开。右边会见到一条模糊的山径，此山径Google是没显示的，行山地图则有。山径不时有丝带指引，初段山径清晰宽阔，中段似走入丛林，山径也变得比较窄。但无论有多窄，山径都是明显的，没有分叉，不易迷路。沿途会穿越小竹林、茂密山径，大部分都有树荫，大约穿越30分钟之后，便会见到万宜水库西坝。再跨越多条大石溪，最后会见到一个分叉路口，左转便离开茂密山径，并到达了南风湾营地。
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之后是非常轻松的路段，先转左往西坝的方向行，前往万宜路途中会经过上窰郊游径，西坝也会变得愈来愈近，西坝之下就是创兴水上活动中心。大约行20分钟便来到万宜路，右边就是西坝，可走过去行一转欣赏一下风景。不过，西坝无遮无挡，拍过几张照后便不得不迅速离开。继续沿万宜路前往北潭涌方向，全程均石屎行人路，徒步约30分钟来到回旋处。继续前行10分钟，去到鲫鱼湖转右往北潭路，于巴士站等小巴或巴士离开，返回西贡市中心。
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【本文获“一起行山闯荡去”授权转载。】