【欧国杯】C朗告诉你　43吋胸肌是如何炼成的

两年前被修咸顿中锋加斯安奴柏利（Graziano Pellè）挑战男神宝座，基斯坦奴朗拿度（C朗拿度）不以为然；事实上，其俊朗外表及一身健硕肌肉都是赚钱工具，柏利拍马也追不上。风光背后，“C朗”每天努力健身，由曼联时代至今永不改变，就算多讨厌他，都不能否定他的努力。

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今年《福布斯》公布C朗拿度收入达6.8亿港元，为运动员之冠，逾三分一为皇马薪金以外的商业收益。收入压过宿敌美斯的原因，自是俊朗的外表及身材。这名葡萄牙国宝当年从士砵亭转投曼联时最大的改变，就是身形。当时于曼联教练团工作的Mike Clegg对还是黄毛小子的C朗赞赏有加︰“他脑中永远要做世界最佳，每年、每月、每天改进自己，体能上他现在很完美。肌肉、脂肪、灵活度、力度等都保持平衡，得来不易。”

C朗拿度一周5天都在健身室度过，终于换来43吋胸肌。他不时在操练时展示训练成果，两年前就曾在13秒内做出16次“拍手掌上压”。健身以外，他一天吃6餐亦有助保持体态。去年他在西甲对CF格兰纳达前，于家中拍短片“自爆”餐单︰“我很饿，但保持健康很重要，现在吃鸡肉及西兰花，之后便会休息。”为了成为最好的球员，C朗日常以多士及鱼为早餐，中午多数选择芝士、糙米、麦包、蔬菜；晚上或者是C朗最期待一刻，他可以选择白饭配搭鸡肉、蛋、火鸡、牛肉、猪肉及豆类等。