【NBA．再见Kobe】666魔鬼训练 成就辉煌生涯
撰文： 苏子旸
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明早主场对爵士，让我们一起向高比拜仁（Kobe Bryant）说再见。
他是我们成长的集体回忆。他独有的“666”魔鬼训练，或许成为绝唱；但，他对胜利的坚持、对篮球的坚毅，永铸球迷心中。
没有奇迹，只有累积。要做伟大的运动员，这是不二法门。
在犹太人眼中，“666”是一组不祥数字，在圣经里是魔鬼的代号。挑战这套魔鬼训练的高比，确是令对手闻风丧胆的“球场撒旦”。“666”训练，是指一天训练6小时、一周训练6天、一年训练6个月；难怪曾执教米高佐敦、前湖人教练“禅师”积逊（Phil Jackson），也曾公开赞扬高比是他麾下最勤力、自我要求最高的球员。
教练积逊大赞麾下最勤力
高比每天6小时训练可分为三部分：2小时跑步、2小时篮球技术及2小时重量训练。每天踏足篮球场前，高比先完成多组距离跑，如100米冲刺、20米折返跑，以及拳击、跳绳等复合运动，提高爆发力。
其后两小时练球中，他必须每天投进700至1000球，包括规限自己在指定位置连中10球。最后的重量训练，他每两天训练三组肌肉，包括胸肌、二头肌、腿部、臀部等。对高比来说，重量训练最为关键：“我必须要不断挑战极限，直到自己有可能受伤，才可以突破自己，在球场上做出各种篮球技巧。”这份训练菜单是“休季专用”，并会因应开季后球队客场比赛而调整。
“最重要是持之以恒，才能有所进步。”每天近四分一时间都在训练，难道高比不会厌倦吗？“湖人球迷比其他球迷热情10倍，我自然要更努力回应他们。”
大抵，高比说自己深爱篮球。其实，他早与篮球融为一体。
告别高比系列