元宵节｜医生吁汤圆不得食逾5至6个　儿童老人应格外注意

今日（2月24日）是传统佳节元宵节，民间素有食用汤圆的习惯，以象征团圆。不过，有医生提醒，汤圆要适量食用，成年人每餐不可超过5至6个。

据九派新闻报道，武汉同济航天城医院消化内科主任张辉介绍，汤圆糖分、油脂含量较高，食用时要注意切勿贪嘴，“不建议3岁以下的幼儿吃汤圆，患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病的老人也一定不要多吃，以免造成血糖升高、体重增加等问题。”

张辉说，汤圆不易消化，老年人和儿童食用后还容易出现梗阻，尤其老年群体存在咀嚼能力差和消化不好等情况，建议食用时把汤圆切成小块，慢慢嚼碎。

张辉表示，汤圆包含糯米和丰富的膳食纤维，且内馅的油脂较高，是一种高热量高糖分的食品，容易引发消化不良，通常表现为腹胀、反酸、烧心等症状。

张辉建议，“一次性最好不要吃太多，建议成年人每餐不超过5至6个，老年人不超过3至4个，儿童不超过2至3个。”

张辉还提醒，汤圆的营养并不均衡，不建议当作正餐来吃，最好在两餐之间，当成茶点、甜品或加餐。同时，应避免早晚食用汤圆，早上胃肠道功能未完全启动，晚上即将进入睡眠状态前，身体代谢较慢，高糖高油及黏性高的糯米外皮会加重胃肠道负担。