报告:内地青少年睡眠不足日趋严重 95.5%小学生睡眠时长未达标
撰文: 孙圣然
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周一(1日),《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》在北京发布。《报告》显示,中国青少年睡眠不足现象日趋严重,有95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
《报告》显示,青少年在上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。2009年,有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上,2020年这一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时,比2009年降低0.3小时。另外,根据分学段分析显示,有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时,平均为8.7小时;有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时,平均为7.6小时;有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时,平均为7.2小时。
《报告》指,青少年上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势,周末补觉的现象呈现学段分化。2020年各个学段青少年的睡眠时长较之前相比均呈现下降趋势,小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟,高一、高二减少10至20分钟;小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟,初一、初二年级减少约20分钟,初三及高中阶段下滑更为严重,减少40.2至51.3分钟。
《报告》建议,青少年应以吃好睡好运动好为目标,全面培养健康的生活习惯,包括加大对蔬菜和水果的摄入量、延长上学日的睡眠时长和增加中小学生运动频率。
(中新网)