41岁张韶涵每天护肤3小时？被封“冻龄女神”靠戒糖　4大保养原则

张韶涵近年重心移往内地发展，活跃于歌唱及综艺节目，再度累积超高人气。出道至今21年的她，脸上完全看不出岁月痕迹，被封为“冻龄女神”。她经常在小红书大方分享自己的保养心得；为了养出白嫩少女肌，更表示每天坚持护肤至少3小时。

　　　　　一天不保养就会有罪恶感！

与16岁旧照无差别

张韶涵曾在微博上公开一张1998年的旧照，引起热议。相中外表几乎与现时零差别，让网民纷纷大赞“童颜”、“不会老”。

冻龄保养一：坚持戒糖＋精制淀粉

曾经无甜不欢的张韶涵，以往喝咖啡都要加3至4包糖。但她其实明白摄取过多糖份不但影响身材，更会令肌肤提早老化，导致细纹、暗哑、松弛等问题；所以由2015年开始，她决心戒掉所有含糖饮料及加工类的甜食，口痕时最多以“蜂蜜水”取代。

另外，她亦表示已完全戒掉面包、蛋糕等令人发胖的精致淀粉；改为“无麸质饮食”，多摄取蔬菜、肉类、豆类和燕麦等，营养健康之余，而且有助排毒、维持好身材。

冻龄保养二：彻底清洁＋全套保养

结束全天行程，张韶涵必做第一件事就是“彻底卸妆”。先用卸妆水轻轻擦拭、再用卸妆油按摩卸走全脸残留痕迹；接著敷上热毛巾打开毛孔后再卸一次确保干净，才进行洁面步骤。

洗净脸后，便敷上补水功效的软膜，静待15分钟。依次序适量涂抹清洁控油型化妆水、加强保湿型化妆水、保水+抗老+修复精华、眼部精华、美白精华 、妹妹自制的复方精油、最后以眼霜及面霜作结。步骤相当繁杂，可见她在护肤保养方面真的下了不少苦功。

冻龄保养三：补充适当营养素

胶原蛋白保持肌肤紧致弹性的关键，还有益于头发和指甲的健康。张韶涵在20岁左右就开始积极进补，平日会尽量多吃花生猪脚汤、花胶燕窝等；如果太忙的话，也会直接喝胶原蛋白营养饮品。

此外，她会随身携带保温杯，确保自己补充足够水分，有助促进身体新陈代谢。嫌味道太寡太无聊，她更会自制超级食物果汁；多数以百香果、柠檬、雪梨及蓝莓等做出不同搭配，有时也会直接将石榴榨成汁喝，不但具有超强抗氧化功效，成分中的鞣花酸还可帮助美白。

冻龄保养四：勤做运动

张韶涵身材多年维持纤细，拥有腹肌马甲线，离不开勤做运动。她曾透露，“流汗能促进新陈代谢，一整天都会有好精神、皮肤也会越变越好”，所以每天至少花5分钟运动。当空闲时，更会交叉进行30分钟至1小时的深蹲、瑜珈、有氧运动、普拉提等，有助锻炼核心、雕塑曲线、放松身心灵。