单身即地狱｜宋智雅高中曾隆鼻 即学她身材管理秘诀 维持20吋腰

Netflix实境节目《单身即地狱》最近成为热话，女角之一的宋智雅（Zia）更被指为“火辣版Jennie”，高冷外貌与性格形成反差颜值，迷倒一众男生；其纤瘦身材及穿搭，更令一众女生羡慕。她曾坦言在高中时进行过隆鼻手术，而大学时期的Zia更有种清纯感，与现在性感形象截然不同。日前，宋智雅就在个人YouTube频道公开身材管理秘诀，并公开童年照确认双眼及嘴唇没有动过手术。到底她是如何练成20吋的蛇腰身材？原来方法很简单！

自《单身即地狱》播出后，现年25岁的宋智雅，外貌、妆容、家境等均成为各大平台的热门话题。而在拍摄节目前，她已经在韩国薄有名气，IG的粉丝已经有46万，播出后已经飙升至168万。曾在综艺节目《Video Star》中承认在高二时进行鼻子整型的宋智雅，自认对外表相当执著，读书时已为了有完美妆容示人而凌晨4点起床梳洗，这份坚持教人敬佩。翻看宋智雅的童年照，不难发现她的鼻子高挺了不少，不过眼睛和丰厚的嘴唇的确跟现在没有太大的差别，只是化妆手法截然不同。

▼即睇宋智雅高中及童年照▼

一日只在下午四时吃一餐

宋智雅除了五官精致，身材也如洋娃娃一样，拥有S型线条及20吋蛇腰，她曾表示自己的体重长年维持42公斤。因为她不太热衷于美食，所以通常都是一天只会在下午4时进餐，怕吃得多就长肉，但有时一餐吃不下就会在在晚上10时食第二餐。不过她强调这个方法不是很健康，除非是有职业需要跟好像她一样凌晨5点才睡，才可以在晚上食东西，确保有足够时间消化。不过如果她一日只吃一餐，所吃的种类不会有特别限制，想吃甚么就吃甚么，炸鸡、披萨等等都会进食。

多喝绿茶玉米须茶去水肿

另外多喝水可以促进新层代谢，但不是每个人都喜欢白开水的味道，宋智雅就表示起床喝一大杯绿茶也有消水肿的效果，而且绿茶所含的儿茶素比其他茶类更多，能帮助疏通血管之余，更含有丰富的儿茶素与维他命C，还富含蛋白质、维他命、矿物质、咖啡因、植化素等营养素，能促进胶原蛋白的形成。

▼即睇6款绿茶食材配搭▼

若肠胃不佳的人喝绿茶要注意，因为绿茶中含有许多“单宁酸”，这种成分容易伤害消化道黏膜，建议不要空腹喝茶，也不宜喝太多、太浓的绿茶。另外，绿茶当中的鞣酸成分，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，降低身体对铁质的吸收，因此，女性在经期时建议少喝茶饮，避免贫血。还有，绿茶含有咖啡因，儿童也要少量饮用。

其余时间宋智雅会喝玉米须茶代替开水，还可以利水消肿，适合因湿气太重而出现水肿的人士饮用。她亦尽量不会吃零食，真是压力大时会以牛奶或水果来代替零食。

勤做普拉提塑造芭比身型

除了饮食，宋智雅一周尽量去健身房两至三次，但即使抽不出时间，她也坚持每天做在家做运动，包括：深蹲、腹部运动、臀部运动、腰部运动，她强调每天在家运动很重要，只要坚持，肉眼都会每得出每个月身体有持续变化。加上就读汉阳大学舞蹈系的她，不止经常跳舞也会恒常做普拉提（Pilates），改善肌肉和锻炼腹部肌肉。在空闲时她会选择走路，而不选择交通工具，增加运动量。最后她会经常穿著紧身衣服，令自己随时知道自己的身型变化！