减肥｜郑秀文10度获金像奖提名 51岁仍活在当下 保持体态4大秘诀
第41届香港电影金像奖提名名单终于揭晓了，郑秀文（Sammi）凭著电影《流水落花》再度获得提名，这已经是她第十次获得提名。
早前，在第29届《香港电影评论学会大奖》中，郑秀文凭借《流水落花》夺得最佳女演员。她出席电影优先场分享会时，被问对获金像奖有没有信心她表示，“讲真，冇！这么多年多次入围，自己都习惯了陪跑的心情，觉得好像应份似的。这种想法看似不应该，但似乎已扎根心底里。来到今年都未知能否入围，就算入围我都是以平常心去面对，有这个肯定已经好开心。”
在电影《流水落花》中Sammi除了作为女主角出演，更是负责演唱电影的主题曲《我这样活了一天》，在早前公开的MV中Sammi尽现仙气，完全看不见岁月在她身上留下任何痕迹。
Sammi 保持体态4大秘诀
秘诀1：“168饮食法”
近年来“168断食法”非常流行，近年来“168断食法”非常流行，即一日24小时中，只有8小时可以随意进食，其余16小时禁食，只可以饮水。但在进食的8小时内，也不能肆无忌惮地大吃特吃，需要注意摄入的热量，这样才能达到健康又能keep fit的效果。
Sammi因为心血来潮想试试这套大热多时的饮食法，好奇自己身体会有什么改变，开始实行了7日，她表示感觉良好，不会觉得肚子饿，而且改变了她爱吃宵夜和零食的习惯，平时爱吃饼干、朱古力、可乐、咖啡和茶的她，现在狠狠地在16小时里一刀切，也不觉得困难。她又分享，也有些人选择限制自己在6小时或4小时进食，但她不想太激烈，就选在8小时内进食。
除了Sammi之外， 大S徐熙媛、侯佩岑、杨丞琳、昆凌、余文乐、Jennifer Aniston等，都曾采用该方法，相当受欢迎。
秘诀2：“限糖饮食法”
Sammi曾在个人社交平台分享白椰菜花代替饭的‘超美味的炒白椰菜花饭’，利用白椰菜花、虾仁、蛋、葱花、带少许肥油的牛肉粒、盐及黑胡椒炒埋一碟制成。
炒椰菜花饭在外国已经十分流行，本港亦有一些以健康概念作招徕的西餐厅提供炒椰菜花饭（Cauliflower rice），方便低糖/限糖饮食及生酮饮食（Keto diet）的人士选择。
秘诀3：“运动后进食”
Sammi表示，通常自己做完运动后，都会在半小时之内吃点东西，又指以前一直误解运动完吃东西会肥。
运动后可以即时进食？（按图）
有营养师就曾指出，为了加速恢复体力，运动后补充适当的热量和营养是必须的。加上这时身体已耗去不少水分、碳水化合物，也需要蛋白质来修复肌肉，帮助恢复体力和供给能量，令下次运动表现更好。因此最好在每次运动后的1小时内进食，补充以上三大元素，最晚不超过2小时。
运动后不吃反而不会瘦？在一定时间及强度的运动下，肌肉会发生些微损耗，若运动后未能补充适当养分，身体为停止耗损和开始修补，
肌肉会更易流失，长期下来会使基础代谢率（指人体静态下消耗的最低热量）下降，甚至可能因过度饥饿，使下一次用餐时一不小心就摄取过多的热量，造成愈减愈胖的情况。
秘诀4：“正面的心态”
面对年龄增长而带来的转变，Sammi认为应该以感恩的心去迎接每一个岁月。早在Sammi踏入50岁前，她就曾在个人社交平台分享自己对年龄的看法“徐徐老去，你我都一定会，没需要害怕。重要的是，年龄并不会妨碍你在任何阶段当中，成为一个最好的自己。你不用五十岁硬要活成十八廿二，但你可在每个岁数里，好好地活出自己。”，我们不需要打败年龄，因为这是我们必经的人生过程，最重要是不要败给心境和体态！