扎身成效有几多？妈妈分享好坏经验　专家分享挑选扎身服务贴士

近年香港兴起扎肚的热潮，更成为不少女星和KOL产后的“指定动作”。不少年轻潮妈都好似受访者Vivian和Priscilla一样，热衷产后修身，期望借此回复窈窕身形之余，同时解决产后尿渗及腹直肌分离的问题。扎肚公司越开越多，私人的、连锁的比比皆是；坊间也有不少相关课程供大众报读，到底扎身（俗称扎肚）是否真的如此神奇？想了解更多扎身是甚么一回事？医师Easy特意邀请到专业扎身师暨 FH Remodel创办人胡芳华 （Flora） 为各位妈妈解说扎身的功效、黄金时间等注意事项，以及分享她的入行经验和挑选扎身服务的心得。

产后深受尿渗、腹直肌分离困扰　下定决心扎肚

分娩后不单身材走样，腹部、盆骨都变大；而且最困扰的是在我生完第二胎时，出现尿渗问题。听朋友意见，指扎肚可回复产前体态，更可改善尿渗，因此便下定决心一试。

四年前生完小朋友，美容师就建议我采用仪器修身；持续约半年后，腹直肌分离的问题仍然没有改善，之后我便尝试扎肚疗程。 但可惜第一次疗程出现反弹情况，浪费了很多时间和金钱；而第二次扎肚感觉与之前有明显分别，扎肚师手势比较专业，更会根据我的身形、状态去调节不同部位的力度，达致最佳效果。

两位受访妈妈均表示产后身体有截然不同的变化，肚皮松弛、水肿等外观问题事小，出现腰酸背痛、尿渗和腹直肌分离等症状事大，这些不适甚至影响到日常生活作息，所以才会选择尝试扎肚疗程。

扎肚是甚么一回事？正确说法应是“扎身”！

坊间所讲的“扎肚”，Flora指正统的名称应为“扎身”；扎身不单可以用作产后减肥修身，还可以修复产后妈妈的身体结构。

Flora表示，妈妈在怀孕及生产期间，身体会分泌大量松弛素（Relaxin）帮助孕育胎儿，松弛素会令妈妈身体肌肉变得柔软，提供更多空间供胎儿健康生长；但松弛素同时会令妈妈的腹直肌被拉扯、扩张，形成“假肚腩”的现象。假如妈妈分娩后无作出适当的跟进处理，除了身型会显得肥胖，更有机会出现内脏移位、子宫下垂、阴道松弛及失禁等问题，情况可大可小。

而近年盛行的扎身疗程是以人手打结方式，将束腹布由盆骨往上包裹至胸骨，透过从外施加压力把体内多余的空气和水份排出，每日只需维持6至8小时，已可帮助妈妈收细被外扩的盆骨、改善腹直肌分离、促进子宫收缩及预防下垂，达到矫型之效。

产后扎身没“年”限　十年后再扎效果无异

Flora成为专业扎身师已接近十年，她表示自己当初入行也是因为产后为她扎身的扎身师。“当年我生完小朋友足足重了45磅、 臀部宽达41吋，就是扎身令我成功回复产前身形。因此我也希望将这份手艺传承下去，为其他妈妈带来希望。”

坊间有传扎身有黄金期，有人指产后愈早扎身，效果愈好。对此Flora强调，扎身不宜心急，她明白爱美的妈妈当然想极速恢复原本体态，但就算顺产也需在完成坐月后才开始扎身；而剖腹产则最少要六至八个星期之后才可扎身。“如果扎身方法正确，即使产后十年再扎，效果亦无异；所以各位妈妈不用担心自己错过扎身最佳时机。虽然扎身安全，亦无副作用，却未必适合所有人士；如果有子宫肌瘤、严重脊椎侧弯等问题，就必须先咨询医生。”

扎太紧未必最有效　须特别留意布质、力度

扎身已有过千年的历史，但各个地区如印尼、马来西亚、新加坡、泰国等的技术都会有少许分别。Flora 指扎身最好要依据每位母亲的不同需要逐次调整，例如替剖腹产妈妈扎身锁结时会避开开刀位置，以免压到伤口。

她补充，妈妈们也要特别留意扎身用的布质；如果太厚会容易引起皮肤敏感。而另一个重点就是扎身力度的拿捏，太紧会令妈妈难以移动，影响日常活动之余，照顾初出生的婴儿亦不方便；太松则无法矫型。而有些扎身过程会令妈妈整个人站不稳、不断转圈等；这些做法会卸力，反而影响矫型效果。

扎身是专业手艺！经验、细心程度更重要

扎身兴起吸引不少人入行，坊间亦陆续涌现不少课程。Flora认为经验是扎身的重中之重，“当年我入行时需要跟师传每天要上课八小时，经过两至三个月，才初步学会整套手法；接著便实习一年，观察客人身体上的变化。专业的扎身师应懂得分析每位妈妈的身形和健康状况，度身订做最合适的扎身疗程，才能内至外全面改善妈妈的体态。”

她认为扎身师和陪月员性质相近，“经验及细心程度更重要。扎身不当的确会为妈妈带来严重后果；轻则出现反弹情况，浪费时间和金钱；严重的可能对身体造成二度伤害，导致子宫下垂、肠道问题。若然客人本身有脊椎侧弯、腰痛，更会令问题恶化，所以专业的扎身师必须要对女性身体结构有深入认识。”

寄语有意入行人士　多花时间掌握相关知识

“希望各位新入行的扎身师加油，同时要用心对待每一位妈妈！”随著愈来愈多人发现扎身的好处，作为首批扎身师及自身同样曾受惠于扎身的母亲，Flora 希望这个行业能够继续蓬勃，让更多妈妈得以受惠。

她坦言扎身不只是一门讲功夫的手艺，而且是一份具有使命感的工作。“客人抱著很大期望，将身体交给我们，希望自身的问题能够改善并解决。”她寄语有意入行的新人多花时间学习并掌握相关知识，例如各种身形的特点、甚么人适合或不适合扎身、如何配合不同客人的需要等。

受访妈妈推荐　选择扎身师小贴士

受访妈妈 Vivian及 Priscilla都非常推荐产后母亲进行扎身，但两位均认为坊间有太多选择，而疗程质素较为参差；建议各位妈妈选择扎身师时不用太心急，可以等待坐完月、身体修复好才做扎肚，同时要留意扎身师的专业性、经验和信誉。