肩颈痛｜枕头太高太低都会瞓捩颈?侧睡要用两枕头?选购床品攻略！

人的一生大约会花三份一的时间睡觉，睡得好有益身心；相反不但影响精神，更会导致各种肩颈腰各种痛症问题。很多人深明这个道理，所以不惜大花金钱购置寝具，但不时都会听到“在店铺试睡时，明明感觉良好，但回家使用数天后，却愈睡愈不舒服，各种颈痛、腰痛毛病又再浮现，睡眠根本质素没有得到改善。”医师Easy团队今日就为你拆解寝具舒适度之谜，探讨如何透过数据选择最适合自己的枕头和床褥，以科学方式改善睡眠，令生活更美好。

枕头应精确承托颈部　调整垫可微调高度并配合现有床褥

不少人以为枕头和床褥是否适合自己是一件主观的事情，所以到店铺选购时，只会单凭感觉去做决定。但在店铺试睡时的短暂感觉准确程度有限，所以往往作出错误决定。其实选择枕头和床褥背后可是大有学问。

首先，一个好枕头应为颈部提供稳定的承托，让颈椎和胸椎保持平直。选择枕头时，可留意自己的肩膀是否能紧贴枕头，枕头过高或过低都会令颈部受压。同时也要留意枕头是否过软或过硬，过软的枕头承托力不足，而过硬则会令颈部难以紧贴枕头。

根据以上重点选择枕头时，除了单凭感觉试来试去，是否有更精确而快捷的方法呢？医师 Easy团队发现，原来透过DPM的“Pillow Selecter”，可以更快更精确地判断枕头是否适合自己。这套用DPM自家研发的“Pillow Selecter”，可以即时测试颈部弧度和肩膊阔度，并根据所得的客观科学数据，协助用家选择最适合自己的枕头。

找到适合的枕头是第一步。DPM的枕头还配备了“调整垫”，用家可根据自身的颈部弧度、肩膊阔度、侧睡习惯等，添加或移走调整垫，在合适枕头的基础上，再作出高度上的微调。比起单单选择所谓的波浪枕、太空绵等做法，DPM枕头的个人化设定无疑能够将睡眠质素提升到另一个层次。

调整垫的另一好处是能够弹性地配合家中已有的床褥。相信不少人都试过在店铺试睡枕头时十分满意，回家再睡时的感觉却完全不同。其中一个原因是因为在店铺试睡的床褥与家中的床褥软硬度不相同，睡起来的感觉自然会有差异。枕头和床褥的互相配合十分重要，而 DPM枕头的调整垫便提供了灵活的调整空间，让新购置的枕头能够完美地配合现有的床褥。

床褥不应只有单一硬度　独立组件为腰背作出分区承托

谈及床褥，选择床褥时同样要考虑承托力。由于臀部是人体较重的部位，床褥太软的话，便无法承托臀部，令脊椎下堕。床褥太硬的话，仰睡时的腰部与床褥之间的位置便会悬空，令脊骨及腰部肌肉得不到承托；侧睡时则会令压力集中在肩膊和臀部，而腰部因承托不足而导致脊椎侧弯。

DPM的点对点®感应系统能够根据身高、体重和睡眠姿势，侦测人体躺睡时的压力分布，再透过科学数据，找出最适合用家的床褥。很多人对于床褥变化的认知仅限于厚度和硬度，以为只有厚、薄、软、硬四种分别，在购置了所谓的合适厚度和硬度后，便每晚用睡姿去迁就床褥，结果长期下来，身体不但没有得到足够休息，反而愈睡愈累。

事实上，每个人的身体均有不同曲线，因此床褥亦不应只有单一硬度。“点对点®舒压系统”是 DPM 床褥的核心技术，著重床褥的个人化设定。床垫分为多个独立组件，可根据个人的身高、体重或睡眠习惯而作出调整，度身调配。床垫的软硬度不同，有助为腰背提供匹配的分区承托。透过 DPM 的点对点®感应系统，能够找出受压点，从而安排最适合的组合，创造最贴身的承托力和舒适度。

DPM床褥的可分拆组件设计还有多个卖点。用家回家后可以随时随意转换组件排列，根据自己的生活节奏和身体变化，尝试不同组合。而且组件可以随时拆出来清洁，潮湿天气时也可以翻出透气，这些好处绝对是传统床褥所做不到的。此外，“CoupleFit 设计”可将床褥分成左右两边，适合身型、睡眠习惯不一的夫妇。

脊医提供专业意见　有健康需要可作转介

在 DPM 寻找舒适与健康并重的床褥和枕头时，除了能透过点对点®感应系统所提供的科学数据，还可以咨询脊医的专业意见。DPM 与多位脊医紧密合作，除了不时会举办公开讲座之外，如果客人有健康需要，也可以经 DPM 转介治疗。

DPM现时更推出限时优惠，床褥及枕头低至38折，立即到01 Mall或DPM Home门市选购！