心惊惊茶餐厅｜心脏病人点做运动？医生：注意心率以带氧运动为主

运动对身体的好处众所皆知，不只有助强化肌肉、控制体重、减低患病风险，更能缓解压力，促进心理健康。不过曾接受心脏手术，或心脏病患者，运动会否为心脏带来负荷，反而刺激病情？一齐踏入“心惊惊茶餐厅”，坐低听听心脏科专科医生卢家业的专业分享！
摄影：郑子峰

问题1：曾接受心脏手术，或心脏病患者，是否不应做运动？

卢家业医生：当然不是，心脏病患者比一般人更加需要长期运动。心脏病病因与三高及过重息息相关，适量的运动有效控制血压、血糖与胆固醇，同时减肥。而专为心肌梗塞或心脏衰竭病人而设的心脏复康治疗中，亦包含运动治疗，参与治疗有效减低心脏病死亡率与复发机会达20至25%。

问题2：甚么运动适合心脏病患者？运动时有何注意事项？

卢家业医生：心脏病患者应著重训练心肺功能，建议进行动态带氧运动，如跑步、游水、行山与跳健康舞等活动关节的运动。相反，无氧运动则不太推荐，指的是高强度爆发性运动，如短跑或负重训练。

问题3：运动期间，心脏病患者应该如何监测自己的身体状态？

卢家业医生：明白有心脏病患者会担心运动时病发，然而，若本身病情称定且已接受适当治疗，运动时亦没有不适，就能像正常人一样进行运动。不过，若患者过去有心肌梗塞或心脏衰竭病史，运动时应循序渐进，若出现胸闷、冒冷汗、心跳异常等不适症状便应休息。患者亦可透过运动心电图或心肺运动检测，由心脏科医生评估其合适运动量。

此外，最大心率亦可以透过简单公式，即220减去自己的年龄计算。举例说，20岁年青人的最大心率是200，而70岁老年人则是150，运动时达最大心率的50至85%便较理想。

（资料由客户提供）

*本文内容仅供参考，并不能取代临床医学意见，详情请向专业医护人员查询。