小寒｜小寒阴气盛忌吹风易伤风感冒 3大法则养生增抵抗力

1月5日为二十四节气中的“小寒”，小寒是古人根据农历二十四节气中的第23个节气所编列，同时也是冬季的第五个节气，象征季冬时节的正式开始，进入一年中最寒冷的日子。中医理论中，小寒节气是阴气偏盛的时节，阳气退而阴气渐长。寒属阴邪，最易伤人体阳气，而于小寒时人体的阳气较为虚弱、阴气相对旺盛，此时若人体抵抗力下降，容易受风寒而出现伤风感冒、咳嗽、鼻敏感等上呼吸道相关的症状。因此大家有必要注意身体，好好养生！

1. 早睡晚起

中医认为冬季宜潜藏身体阳气，即在天气冷时尽量将身体闭藏。因此在小寒时宜早睡晚起，古有说法“早睡晚起，必待日光”，即早一点睡，入夜早点睡，待太阳出来后才活动，因如晚上太夜入睡，会令身体的阳气耗散过度。放于现今说法，冬季时应避免在清晨日光未足时活动，因清晨低温及冷空气较易引发冠状动脉痉挛、形成血栓等诱发冠心病、中风等心脑血管疾病的发生。

临近小寒节气，为冠心病、中风等心脑血管疾病发生高峰，大家宜多留意长者和三高人士的身体状况。

2. 身体3个部位直接吹风受寒

天气寒冷大风日子，一定要多穿衣服以免身体受风寒，其中背部、颈部及膊头3个部位应避免直接吹风。这些部位如受吹风，轻则引发颈梗膊痛等局部疼痛症状，如吹到背部更会特别容易患上感冒。另外，小寒亦忌过量运动引致大量出寒，因过度运动会令气管容易因为天气冷热变化导致收缩，有气喘的人要多加留意。

3.从保健入手增强免疫力

冬天宜保健养生，“灵芝孢子”是已获中国《药典》收载的珍贵中成药，受到广泛中医应用以预防重于治疗，扶本固正，补足五脏六腑的正气，即强化人体的免疫力。服用破壁灵芝孢子能有效增加人体免疫细胞，调节身体机能，滋养人体五脏六腑，促进人体健康和长寿。

中医曾伟恒：“灵芝孢子所含的成分灵芝多体、三帖类等可以调节免疫系统及提升免疫细胞对抗病毒与增强免疫。食用灵芝孢子可增强身体抵抗力，扶本固正，滋养人体五脏六腑，有效抗疲劳，提升精神活力，加快踢走后遗症。市面上一般灵芝产品多数配方只有灵芝子实体或灵芝孢子。建议选择配方98%破壁率，并集合‘全破壁灵芝孢子’、‘灵芝子实体’、‘灵芝菌丝体’及‘舞茸’于一身的4合1灵芝产品。这样就等于整颗灵芝的营养价值都可以被身体完全吸收。”草姬灵芝孢子98%高破壁率，独有4合1珍贵配方，“全破壁灵芝孢子”、“灵芝子实体”、“灵芝菌丝体”及“舞茸”，等于整颗灵芝的营养价值都可以被身体吸收。其成分更蕴含丰富氨基酸、灵芝多糖体、三萜类及腺苷等比一般灵芝高75倍，有效促进身体免疫功能，预防生病。

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