城市心事Reaction|控制饮食超有效降坏胆固醇？心脏科医生话你知

上一集《城市心事Reaction》探讨过冠心病病人坏胆固醇的理想水平，相信不少人都想知道降低胆固醇的最佳方法有哪些。今集就有香港心脏专科学院代表陈家俊医生及徐城烽医生跟大家解构“清醇饮食”，单靠饮食同运动是否就可以有效降底胆固醇，大家立即开始今集内容，了解清楚吧！

只靠饮食不足够　需勤做运动及医生处方药物

养成健康的生活习惯就可以拥有健康的身体是老生常谈，冠心病患者有机会可以透过持之以恒地进行低脂饮食及勤做运动，降低胆固醇。不过，徐医生指饮食及运动仍有以下几点需要注意：“饮食方面，例如减少摄取高反式脂肪、总胆固醇高或高三酸甘油脂的食物；尽量增加进食富水溶性纤维的食物，去控制身体的胆固醇水平。在运动上，尽量每日维持30分钟步行或运动，保持体重及胆固醇水平在一个合理的指标范围内：控制BMI水平于18.5至22.9之间。”

同时，陈医生亦指出部分高坏胆固醇患者单靠控制饮食及定时运动是不足够的，“因为人体的部分坏胆固醇是由身体的肝脏制造，而这个过程会受先天性的基因影响。如病人家族历史有高胆固醇血症的话，病人有高胆固醇的机会就会大大增加。”徐医生最后补充，大家除了透过低脂饮食及勤做运动之外，医生亦会处方控制胆固醇的药物俾患者去控胆固醇去到理想水平，以降低患者出现心血管疾病的机会。运动，饮食及药物都对控制胆固醇控制息息相关，缺一不可，大家记得定时身体检查，并向医生查询自己胆固醇的情况。

*本文内容仅供参考，并不能取代临床医学意见，如有疑问请直接向医生查询。

资料来源：

1. Mach F et al. 2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk. Eur Heart J. 2020 Jan 1;41(1):111-188

2. Centre for Health Protection. Are you obese. Available at: https://www.chp.gov.hk/en/resources/e_health_topics/pdfwav_11003.html?page=2 (Accessed: 29 Jun 2023)

3. Harvard Health Publishing. How it’s made: Cholesterol production in your body. Available at: https://www.health.harvard.edu/heart-health/how-its-made-cholesterol production-in-your-body(Accessed: 29 Jun 2023)

（资料及相片由客户提供）

MAT-HK-2300818-1.0 (10/2023) This video is supported by Sanofi HK Limited