春天风邪侵袭｜中医教您五大预防感冒汤水配方＋提升免疫力茶饮！

春天是万物生发的季节，但相对细菌病毒也潜伏在四周，加上天气时冷时热，时雨时晴，让人捉摸不透。在这个风邪盛行的季节要小心惹上感冒，气温及湿度的变化会让人体的调节代谢负担加重，如果身体免疫力不足，就容易被病邪有机可乘。那么在中医的角度感冒是怎样一回事？下文就会为大家介绍在中医角度上如何以日常汤水茶饮来预防感冒，以饮食调好强健体质，以及一些预防感冒的养生小贴士。

中医看感冒

感冒虽然四季都会出现，不过以春季最为流行，而在中医的角度来看感冒主要分为普通感冒以及流行性感冒两大类别：

普通感冒

中医角度上自然界有风、寒、暑、湿、燥、火六种气候，亦是六气，而身体的代谢及生理活动都会随着六气变化而自行调息，然而六气的反常或剧变，或是身体适应气候的能力下降，这时候亦气就会成为亦邪，导致人生病，特别是春天气温时冷时热，形成风邪，而风邪正正就是普通感冒的元凶，因为中医认为风邪引发的感冒与天气温差大，气候突变，汗出受风，淋雨着凉等有着莫大的关联，而风邪通常会与不同季节的时气结合，例如春季挟热，冬季挟寒，所以初春发生的感冒通常为风寒感冒或风热感冒，而夏季多见于暑湿感冒。

．风热感冒：由风热邪气所引发
特征：头痛、喉痛、出汗不畅顺、发烧、鼻塞、痰液及鼻液呈黄色。

．风寒感冒：由风寒邪气所引发，例如天气寒冷没有做好保暖措施抑或着凉
特征：发烧、怕冷、头痛、四肢关节酸痛、鼻塞、痰液及鼻液呈透明清稀状。

．暑湿感冒：由暑湿邪气所引发
特征：汗少身热、微微怕风、胸闷、腹胀欲呕、小便颜色深、四肢沉重或疼痛、头昏胀痛、咳嗽、痰呈白色且鼻液混浊。

流行性感冒

中医认为流行性感冒是由于具传染性的外邪随着飞沫在空中传播，如果人体免疫力不足就会被入侵而致病。而由于流行性感冒的广泛传染性及流行性，所以会造成社会大规模发病，而流行性感冒的病情比普通感冒严重，有机会引起身体其他器官的并发症。

特征：发烧、怕冷、全身酸痛无力、咳嗽、喉痛、鼻塞、流节鼻水等等。

易患感冒的高危人士

．身体机能衰退人宜如长者，长期病患人士，因为他们的身体机能问题而使抵抗力下降
．小朋友的脏腑功能未发育完成，即中医称做形气未充，所以相对成人也会易感冒
．身体虚弱特别是正气受损，平日生活生息不定时，饮食习惯不当，缺乏充足睡眠也是闭患感冒的族群

预防感冒汤茶饮

中医角度来看要预防感冒的话，要从饮食调养开始，并以调及补两大养生方向出发，可以协助维持人体阴阳平衡的状态，提升健康水平抵御外邪入侵。而所谓的“调”是运用食材的热温寒凉的特性来以调回人体偏热偏寒的问题；而“补”则以合适的食材来补养脏腑气血阴阳，增强人体正气。

【藿佩薄荷茶】

功效：用于夏季暑湿当令，可祛暑解表。
食材： 藿香 2 钱、佩蘭 2 钱、薄荷 1 钱。
方法：将藿香、佩蘭加水 500 毫升，煮沸约 10 分钟，放入薄荷，焗 5 分钟，濾去药渣当茶饮用。

【桑菊银花薄荷茶】

功效：有助清热解表，用于体质偏热人士，表现为口渴喜冷饮，面色偏红，声高气粗，喜凉怕热，大便偏于干结，或小 便热赤等。
食材：桑葉 2 钱、银花 2 钱、菊花 3 钱、甘草 1 钱、薄荷 1 钱。
方法： 将以上材料洗净后加水约 500 毫升，煮沸约 10 分钟，放入薄荷，焗 5 分钟，濾去药渣当茶饮用。

【黄芪当归猪肉汤】

功效：有补益气血作用，适合血虚体质容易患感冒者， 表现为常头暈、目涩、疲倦、面色萎黄、舌淡等。本方。
食材：猪瘦肉 12 兩、当归 3 钱、黄芪 5 钱、枸杞子 4 钱、红枣去核 6 枚、生姜 3 片，盐少许。
方法：将瘦肉切块后用水洗净，也将 药材洗净，同放入锅内，以适量冷水浸泡半小时；然后将全部材料放入瓦煲 内，加清水 12 碗，用大火煮沸后，改用小火慢煲 3 小时，即可饮用。

【生姜荆芥茶】

功效：用于体质偏寒者，常表现为喜热怕冷、手足常感觉冰冷。
食材：荆芥 2 钱、红茶 3 钱、红糖少许、生姜汁半汤匙。
方法：用开水约 250 毫升冲泡荆芥和茶葉，焗 10 分钟，濾去药渣，加入姜汁、红糖调匀即可饮用。

【生姜紫苏葉茶】

功效：有助散寒解表，用于冬春季节风寒。
食材：生姜 3 钱 、紫苏葉 3 钱、红糖适量。在感冒流行期间，宜酌加板藍根 5 钱或贯众 5 钱，可清热解毒。
方法： 将生姜、紫苏葉加水约 500 毫升，煮沸约 10 分钟，濾去药渣，加入红糖调匀饮用。

提升免疫力由脾胃做起

中医指的脾不单是指脾脏，更包含整个消化系统及所属经络，若脾胃运化失调则会引至百病丛生，除了影响消化功能，还会引发其他病变。而脾胃不单是负责消化，吸收，排出废物的功能，它在中医是被视为后天之本，只要保持肠胃健康，就能提升人体正气，而正气则代表人体的功能活动、抗病能力和康复能力，正气充足就可以增强免疫力，抵挡感冒的侵袭。

提升免疫力健脾汤茶饮

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预防感冒的小贴士

．保持环境空气清新有助减少家居的病菌积聚
．远离病原，例如 :感冒流行期间避免到公共场所
．养成良好生活习惯，例如勤洗手、早睡早起、保持健康的饮食习惯
．注意天气变化：春天乍暖还寒的时候外出谨记多添衣服
．劳逸适度：要防止过度疲劳，要有适当的休息避免过于伤神。同时亦要有适度的运动防止气血运行不畅顺