高血压｜正确判断高血压要怎样做？居家量度至少要连续测7日

血压偏高就是高血压吗？台湾家庭医学科主治医师陈韦萤表示，在诊间经常被病人询问关于血压相关问题，如“健检时发现血压显示红字，是否就是高血压，需要吃药治疗吗？”或是“刚量测血压偏高、看病时量测血压，结果数值也都偏高，这样是不是有问题？”但其实血压为浮动值，本来就会随著不同状态有所变动。

血压会随著状态不同而有所变动

陈韦萤说明，首先，血压是一个浮动值，本来就会随著人在不同状态下有所变动。如运动或活动时会上升、静止休息时会下降；情绪激动兴奋时会上升、平稳安定时会下降。因此单看血压值意义不大，必须去除掉活动及情绪造成的误差，以及了解血压平均趋势才能确实诊断是否罹患高血压。

▼量血压有助你监测自己的血压变化，还要左右手分别量度，因为左右手血压的差异，可能是疾病的警号！（按图 👇👇👇）

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陈韦萤表示，一般没有慢性病者需要量测血压的时机，大多是在看病前或是健康检查时。但生病时，人大多处于不舒服状态，交感神经处于相对激活，此时测量的血压若有偏高，也不一定真的有高血压，很可能是不舒服而导致血压上升。

而健康检查时也多处在紧凑流程，人的情绪并非处于平静，大多数在量血压的时候也不一定是充分休息后的数值，这种状态下得到的血压值误差会很大。因此，陈韦萤补充，若发现自己无论是看病或健检时，皆量测到异常血压数值，就会建议经常性在家中测量居家血压。

▼如何控制血压？（按图了解👇👇👇）

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陈韦萤指出，2017年时曾订高血压定义为140/90mmHg，但在2022年台湾高血压治疗指引中，已将高血压下修到130/80mmHg，因此民众若连续7天量测居家血压的平均值大于或等于130/80mmHg，就要怀疑有高血压问题！

陈韦萤解释，居家量测血压至少要连续测量7天、早上起床跟晚上睡前各量1次、每一次量血压要测2次且至少间隔1分钟。量血压之前也要减少抽烟、避免喝咖啡、食用刺激性食物，且禁止在血压前进行运动；量血压之前可先小便，至少静坐5分钟，所处环境也要安静舒适，如此才能了解血压是否真的偏高，避免其他因素导致血压误差。

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