春夏祛湿｜先分清寒热底体质症状　配搭汤水健脾润肺、清热化痰

踏入春季，天气变得潮湿闷热；家中地板、天花总是渗水，湿气重的环境容易令人感到疲倦烦躁、食欲不振。若脾胃功能比较虚弱，“湿邪”长期于体内积聚无法排出，会引起不同问题，例如：痕痒、腹泻及肿胀感等。想调理好身体，就要先辨别出自己所属体质，再配合健脾汤水，才可以有效去除湿气。

祛湿先分辨体质寒热底　对症下药更有效

在中医角度，“湿”可分为“寒湿”、“湿热”两大类，不同体质人士的症状各异，饮食方面亦要相对作出适当的调整。

一般来说，湿寒体质人士舌苔色白腻，大便稀烂或如水状；容易有手脚冰冷、有肿胀感、胃口不佳等表现；女性私密处的白带量偏多及较为清稀。

而湿热体质人士经常脸泛油光，容易出现毛孔粗大、暗疮、粉刺等问题。舌苔较厚呈偏红、常有口气；怕热易出汗，体味重。大便偏软稀烂黏滞，有排不清的感觉。白带则呈黄稠状，且带有腥臭异味。

春夏祛湿大法　日常饮用滋润汤水有助健脾

日常生活想改善湿重带来问题，可由三个方面做起。第一，环境最好保持干爽；除了要加强通风，亦可使用抽湿机，尽量将室内湿度降至65%以下。切勿长时间留在冷气地方，会阻碍体内的湿气排出。

第二，平时亦应维持运动习惯，宜多进行户外活动或晒太阳；令身体排汗，加强气血运行，有助排走体内湿气，从而改善脾胃功能。作息要定时，洗头后要尽快吹干，避免淋雨湿身著凉。

第三，饮食方面宜以清淡为原则，选择一些具有健脾、化痰、祛湿功效的食材，如白萝卜、紫菜、山楂、扁豆、薏仁、赤小豆等。应定时定量，避免进食味浓肥腻、煎炸之物；亦不宜饮酒过量。更加可以配合一些清润祛湿汤水或养生茶，不单可调理脾胃，亦有助改善体质。

体内湿气太重会引起皮肤痒痕、关节僵硬疼痛；想要改善以上情况，关键就是加强人体排湿功能，下列两款汤水就可满足需求。

牛大力五指毛桃化湿汤
成分：牛大力、五指毛桃、无花果、枸杞子、陈皮
功效：健脾补肺、止咳化痰、舒筋活络

牛大力土伏苓化湿汤
成分：蜜枣、牛大力、土伏苓、赤小豆、扁豆、陈皮
功效：益气健脾、舒筋活络、通利关节、祛湿解毒、有助纾缓皮肤痒痕

此外，入春后气温升高，体内更易形成湿热情况；所以除了祛湿，亦要加强清热。位元堂重新推出六款清解解毒的汤水，帮助纾缓湿热带来的问题。

位元堂的扶正利咽解毒茶，分别针对偏寒、偏热体质的需要，有不同的搭配；主要用于减轻咽干喉痒、疼痛失声的困扰。

扶正利咽解毒茶（偏寒体质）
成分：藿香、佩兰、紫苏叶、玄参、桔梗

扶正利咽解毒茶（偏热体质）
成分：生薏米、桑叶、连翘、金银花、藿香、玄参、桔梗

如有发热、咳嗽或起痰等症状，或因湿邪入侵肺部所致，更可考虑饮用以下汤水来纾缓不适，适合所有体质人士。

37℃茶
成分：马齿苋、荆芥、防风、柴胡、茯苓、桔梗、川芎、羌活、独活、枳壳、甘草、乌梅
功效：发汗解表、退热散风、理气化湿

连花清感茶
成分：乌梅、连翘、金银花、枇杷叶、苦杏仁、生石膏、板蓝根、白茅根、鱼腥草、藿香、熟大黄、红景天、薄荷、甘草
功效：清热解毒、清肺胃之浊气、生津止渴

海星雪梨清肺汤
成分：海星、海底椰、雪梨干、百合、南杏仁、蜜枣
功效：润肺化痰、解毒散结、清除肺热、生津止渴

鱼腥草桔饼汤
成分：鱼腥草、淮山、桔饼、蜜枣、百合、南杏仁、果皮
功效：清热解毒、理气化痰

保持良好生活习惯、改善饮食，配以适当保健汤水；一段时间后，湿重症状便会有所改善。如有需要，则可寻求专业中医师协助，以厘清病因、对症调理。

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