行山远足后脚痛到死？或者肌肉未放松　三合一智能足浴器纾缓有法

受疫情影响，怕闷的香港人一早已经习惯了留港活动，行山远足、水上活动应有尽有，但平日运动量不足，一下子上山下海，容易对身体造成负担，稍有不慎更会令身体受伤，特别是腰部及双腿。

相对于跑步及其他户外活动，行山远足的运动量虽然不高，但是讲求耐力，而且上下石阶或斜路，都对膝盖造成负担，若平日缺乏训练，关节亦未有足够的热身，就会容易扭伤或关节痛。

“菠萝盖”疼痛或脚软　可能有髌股关节综合症

经常听人说“上山容易落山难”，除了因为高低波幅大之外，更有不少人在下山时膝头会隐隐作痛。事实上，行楼梯时膝关节所承受的压力是人类重量的三倍，因此若姿势不当，容易造成髌股关节劳损以致发炎，导致患上髌股关节综合症。处理方法是可以透过冰敷、针灸减轻痛楚，亦可以用黏贴带改善髌骨的错位，尽量减少对膝关节不必要的负荷。

**按图了解行山远足经常受伤的位置**

行山前热身不怕抽筋

香港有不少行山路径，除了一般家乐径之外，更有多条“五星路段”，上下波幅大、路况具挑战性，是远足发烧友的目标，但绝不适合行山“初哥”，若然勉强挑战，轻则抽筋，重则扭伤。有物理治疗师表示，抽筋是因为肌肉疲劳，轻微的可以休息，或补充电解质，严重就要立即终止活动，到医院求助。

恒温足浴器　三大功能集于一身

远足完，肌肉未完全得到放松，乳酸便会逐渐在身体中累积，翌日便会痛得死去活来。想享受按摩带来的舒适感，或者可以添置一部智能足浴器。智能足浴器集齐了“恒温足浴、足底按摩、热敷按摩坐垫”三大功能于一身，一次过满足“泡脚、按摩、热敷、坐凳”四个愿望。足浴器有双重恒温精控技术，能够让水温保持在40℃至45℃之间，全天侯让双腿都得到纾缓。

足部按摩　2种模式双重享受

除此之外，智能足浴器更有足底按摩功能，并提供2种模式，分别是“加热冲浪”及“脚底”按摩。足浴器会打出浪花，若然配合脚底按摩模式，底下16个按摩球便会模拟出如人手足底按摩的感觉，刺激穴位，达至纾缓的效果。足浴器中间更隐藏了中药盒，用家可按个人需要加入中药，提升放松效果。

足浴器坐垫　不泡脚亦可热敷和按摩

足浴器的外型与一般小方凳无异，平日不泡脚亦可当作家具，无需刻意隐藏。坐垫亦采用了石墨烯，能够提供三段发热及震动按摩功能。除了可以把双脚放在垫上，亦可以靠在背后，开启加热功能后，让双足和背部都可以得到完全放松。**按此了解更多**

HITH智能足浴器6大特点：

👍三合一多功能设计

👍恒温足浴

👍高频震动按摩

👍脚底揉捏按摩

👍旋钮一体化操作

👍石墨烯养生垫

（产品资料及图片皆以商品页面为准，购买前请先详阅相关资讯。价钱最后更新至2021/09/03）

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