慢性发炎｜筋骨痛易感冒瞓极唔够10警号 反复发炎或致癌忌2食物
你是不是常常觉得睡不饱、身体到处酸痛，甚至看了很多医生，却找不到确切原因？小心！你的身体可能正在慢性发炎，长期可能导致抑郁症、心脏疾病机率上升，甚至会引发癌症。
“发炎”是免疫系统在体内打仗
台湾敏盛医院副院长江坤俊指出，身体发炎有分2种，一种是急性发炎，一种是慢性发炎。所谓的急性发炎是指，当我们身体有某处受伤或感染，免疫系统为了保护身体，会大量聚集到该处，和细菌或病毒打仗，因此会出现局部红肿热痛的反应。
至于慢性发炎，也就是持续性的发炎，免疫系统没有特定的对象要攻击，却不断出动、休息、出动、休息……江坤俊表示，可别以为这样代表你的免疫力比较强，这种反反复复的发炎情形，可能造成身体大大小小的症状出现。
▼慢性发炎影响（点击下图看清👇👇👇）
慢性发炎让人莫名累、心情差还会变胖！
江坤俊举例，慢性发炎可能引发莫名疲倦，怎么睡都睡不饱，有些人会感觉忧郁、情绪低落，或是喉咙有异物感、筋骨酸痛、容易感冒、经常性皮肤或气管过敏等。
慢性发炎也可能影响肠胃道，江坤俊说，有时候会便秘，也有时候可能腹泻，很容易误以为是肠躁症，但有时候其实是身体发炎的警讯。江坤俊警告，慢性发炎还会造成腹部脂肪囤积，进而引发代谢症候群，罹患心血管疾病的风险也增加！
９个慢性发炎症状，作初步了解：（按图）
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癌症是慢性发炎的“终极疾病”
因为慢性发炎症状起初都是非常轻微，大部分的人都不会注意到，等到糖尿病、动脉硬化、癌症、阿兹海默症找上门，这才意识到身体早就出问题了！他进一步说明，当慢性发炎持续，脑部氧化压力增加，久而久之记忆力就容易减退，就容易出现阿兹海默症等神经退化性疾病。
至于慢性发炎和癌症的关联，江坤俊说明，癌症是慢性发炎的终极疾病，因为在慢性发炎的过程中，细胞就是不断地在被破坏、修复、破坏、修复……一直重复这个循环，但只要其中一次修复过程不正确，细胞就可能转成癌细胞！
远离慢性发炎 最好少碰2食物
那么要怎么避免身体慢性发炎呢？江坤俊提醒，平时避免吃精致糖、高油脂食物，改摄取富含Omega-3的好油，也可以补充维他命D和抗氧化食物，这些方式都有助于减少身体的发炎反应，避免身体受到氧化压力的攻击。
美国时代杂志曾报导，慢性发炎是人体的秘密杀手，江坤俊表示，慢性发炎最可怕的地方是，医师很难透过抽血或影像检查就揪出病灶，因此他提醒，一定要从日常生活做起，减少体内的发炎反应，远离糖尿病、动脉硬化和癌症。
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