清明｜中医推荐两款茶饮防伤风感冒 拆解香囊精油如何驱蚊虫

清明是慎终追远的日子，适逢万物新生，百花齐放，也是到郊外踏青的时节，但“清明时节雨纷纷”，郊游时遇著毛毛雨，一旦著凉“作感冒”，应该怎样处理？本文请来麦曦中医师，推荐两招防止初起伤风感冒恶化，并拆解香囊和精油的驱虫效果及使用时要注意的地方。

清明扫墓，顺道也会远足郊游。踏青探春，除了跟传统文化有关外，原来从中医角度同样有根据。麦医师指：“所谓‘春生、夏长、秋收、冬藏’，经过冬天的沉寂及休养后，春天是万物苏醒、再现生机的时候，应多动以舒展筋骨，重获生气。”因此，中医提倡春季宜外出郊游，活血气，通经络。

但春天经常下起毛毛雨，郊游时淋著雨，一不小心便会“作感冒”。为强身健体而远足，结果反而病倒，岂不是本末倒置？麦医师分享两个简单的“及时自救”方法，阻止轻微的伤风或感冒恶化成大病。

伤风感冒初起 两招快速解救！

第一个保健良方就是“按压穴道”。清明乍暖还寒，淋雨或出入冷气地方后容易著凉。在出现感冒迹象之际，又未能回家服药休息的情况下，自己的一双手便能及时舒缓病症。麦医师解释：“先搓暖双手，再以温暖的手心搓揉颈背发际的位置。因该处有两个重要穴位—“风池”及“风府”。中医有句说话‘风池、风府寻得到，伤寒百病一时消’，皆因外来风邪最容易在这两个穴位逗留并入侵体内，所以搓暖并按压这两个穴位，有助袪风散寒，及时缓解轻微的伤风感冒。”

虽上述方法可短暂舒缓不适，但回家后亦应该使用温度较高的水淋向颈背，即风池及风府处。浴后可用暖水袋或电暖毡，敷在颈背位置约15分钟，甚至可用暖风筒吹半分钟，但要注意避免烫伤皮肤。做了以上动作后，也要注意饮食，应尽量清淡，亦不宜吃太饱，有助保留正气，从而增强对轻微病症的抵抗力。

简单材料自制药茶 增强抵抗力

除了注意饮食外，大家也可善用食材自制“简单药茶”。麦医师推荐两款简单的中医茶饮，所需的材料随手可得，做法亦相当容易。

麦医师表示，有三样家中厨房常备食材，生姜、陈皮及葱白可有效袪寒、通鼻塞和治感冒。在众多处理感冒的中药材当中，生姜有发汗、散寒升阳的作用；陈皮有缓解感冒、袪湿及保护脾胃的功效；葱白，即平时入厨所使用青葱的白色部分，至于根须，亦是中药的一种，同样具药用价值，可驱寒通气，还能消炎杀菌、预防感冒等。

三者的药性并无冲突，若家中齐备，可以同时煲茶饮用。坊间常以“姜茶”驱寒，因做法简单却效果显著。麦医师指出，“如想加强功效，可加入陈皮和葱白连根须，能提升姜茶的解表和缓解感冒的功效；再加入少量黑糖，就能有活血暖胃的作用。”

简便感冒茶（专治外感风寒）

所需材料：
生姜（数片，容易热气者可酌量减用）
陈皮（2角）
葱白连须（4条）
红糖或黑糖（适量）

做法：将所有食材放入锅中，加入两碗半清水，中火煲15分钟即可。饮后可服食热稀粥，有助感冒加快康复。

麦医师亦有分享另一款适合各种体质、任何季节的简单药茶—“甘草茶”。生甘草味甘性平，有补脾益气、清热解毒的功效。如单纯因“热气”而引起的喉咙痛，可饮用甘草茶，能够有效舒缓发炎的情况。但要留意的是，生甘草是用于舒缓急性的热气症状，不应长期服用。若症状持续反复出现，便需要进一步调理症状背后的其他体质。

甘草茶（清热解毒，专治喉咙肿痛）

所需材料：
生甘草（2钱）

做法：先将生甘草放入锅中，加入两碗半水，中火煲15分钟即可。

香囊会因气味挥发而失效 精油驱虫要注意质素

无论是郊游远足，还是上山扫墓，最常遇到的就是蚊叮虫咬，穿著长袖衫裤是基本的防范措施。而近年流行以干花、各式中药材自制香囊，香囊会散发蚊虫讨厌的味道，因此具备驱赶蚊虫的功效。麦医师表示，“中药材本身含有挥发油，因此会传出独特的淡淡香气。然而，正正因气味会挥发，香囊驱虫的效果会随之降低，挥发的速度更加无法得知或控制，所以难以预计何时会完全失去保护力，成为香囊的弱点。”

与香囊相比，麦医师较为推荐精油。香茅油有清新柠檬气味，除了有抑菌作用，对预防蚊、蠓亦相当有效。郊游时每隔一至两小时补喷，更能维持驱虫效果。但选择精油时，必须留意产品品质及成份。麦医师强调，若是劣质、成份不纯正的精油，不单没有效果，更有机会含甲苯和甲醇，透过呼吸系统及皮肤进入人体后，可出现头晕、呕心等不良反应、甚至是慢性中毒。因此要清楚精油的来源，尽量选择有信心保证的牌子。此外，过敏体质或孕妇需小心谨慎或避免使用精油。

麦曦中医师，香港注册中医师。（照片由医师授权刊登）