健康生活｜愈早退休愈快衰老？专家吁欠1关键条件不要早退！
“财富自由、提早退休，从此过上悠闲生活”是时下不少人为之奋斗的目标。但太早退休也不一定是件好事，一项台湾的最新研究指出，提早退休会加速身体衰弱，而且退休时间愈早，衰弱就愈明显。对此，专家建议，若没有周详的退休计划，留在职场反而更有利健康。近日，研究相关成果已发表于知名医学期刊《国际老人医学与老年学》（Geriatrics & Gerontology International）。
综合台媒报道，这项研究由台湾国卫院副研究员、台大医院云林分院精神医学部主治医生吴其炘与团队进行。研究的资料来源为当地的健保资料库，在2010至2021年间、收集近178万名 45至64 岁提早退休者的就医数据，并对照相同人数、同样年龄且仍在工作的族群，以涵盖38种病症的“多重疾病衰弱指数（mFI）”，再根据年龄、性别、收入等进行差异分析。
研究报告将“早退”定义为65岁前失业且未再就业，调查发现，相较于持续工作，提早退休者容易出现衰弱状况，且退休年龄愈早，衰弱速度愈快；若提早于55岁之前退休，衰弱程度明显高于仍在工作者。但若到接近65岁时才离开职场，则与持续工作者差异不大。
提早退休=提早享福？ 研究警告：缺乏社交活动恐加速衰老
研究结果显示，相较于持续工作，提早退休更容易出现衰弱状况，且退休年龄愈早，衰弱的速度也愈快；此外，若提早退休的年龄拉到55岁之前，则衰弱程度高于仍在职者的情形更明显，但若到接近65岁时才退场，则与持续工作者差异不大。
研究亦显示，男性提早退休的衰弱速度普遍快于女性。吴其炘解释，这可能与男性在离开职场后，整体活动量、社交参与均显著下降有关。而女性通常有较丰富的社交行为，在退休后更能增加与人互动的时间。
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经济条件、退休保障亦会影响退休后健康程度
此外，不同经济条件、职业背景和健康状况，也是影响提早退休人士“未老先衰”的因素。吴其炘表示，从分析结果可见，从公职提早退休的族群，相较其他职业族群的早衰程度来得低；其次则是本身是企业主，衰弱情形较轻微；但农渔民、受雇于私人企业及自营工作者，若提早退休，则衰弱指数的升高幅度，都比继续工作的对照组更明显。
同样提早退休，为何公务人员的衰弱程度较不明显？吴其炘说明，原因可能与经济条件有关，这一点在企业主身上也可观察到较佳的健康状况。除了稳定的收入，公务人员普遍拥有相对完善的退休制度，能维持退休后较佳的健康状况；此外，公务人员拥有平均较高的知识能力，对退休生活能有详细的规划，可能也是一大重点。
相较之下，收入较低的族群，则可能因退休后收入短少，而被迫降低生活品质，包括营养及保健方面的供给也较欠缺，因此恐加速衰弱程度。
退休需要规划 欠打算不如继续返工！
吴其炘强调，退休生活必须详加规划，特别是想提早退休者，最好将退休后日常生活、行程都及早仔细规划出来，不要只有“我想学ＸＸ”、“想种菜”等粗略方向，建议将退休后的日常生活、每天要做什么，及财务的安排等，都及早仔细规划；否则，从研究分析看来，提早退休还不如留在职场上继续打拚。
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