甜品蛋糕任你食？血糖几多为之超标？小心糖尿上眼！
“这么年轻，新陈代谢快，吃再多也不怕！”“糖尿病是老人病，离我还远著呢！”……这些话是不是很耳熟？不少年轻人对糖尿病有普遍误解，以为糖尿病是老年人的专利。事实上，随著都市人饮食习惯和生活方式的改变，糖尿病早已渐趋年轻化。以为年轻有“Quota”可以肆无忌惮大吃大喝？错了！年轻人新陈代谢再快，也不敌长期三高饮食、缺乏运动的生活方式的侵蚀，而“糖尿上眼”更是让许多患者追悔莫及的并发症。
糖尿病迷思 年轻就没问题？
糖尿病并非老年人的专利，越来越多的年轻人加入了“糖友”大军。许多人误以为不常吃甜食就不会得糖尿病，但事实并非如此。糖尿病的根本问题在于血糖过高，这不仅与糖类有关，摄取过多脂肪、蛋白质、卡路里，同样会转化为糖分，导致血糖升高。现代年轻人普遍久坐少动、饮食不均衡，这些生活习惯大幅提升了罹患糖尿病的风险！中大研究显示，糖尿病前期的年轻患者一生中患糖尿病的机率高达90%，而心血管疾病等相关并发症的风险也远高于年长者。糖尿病若控制不佳，容易引发多种严重并发症，严重可能会导致“糖尿上眼”而永久视力丧失。年轻人若因自恃年轻而忽视糖尿病的威胁，后果恐将伴随一生。
糖尿病真的会“上眼”？ 初期无症状难察觉
“糖尿上眼”，又称糖尿病性视网膜病变，是糖尿病常见并发症之一。此病初期几乎无声无息，没有明显症状，患者通常毫无察觉，但病变却悄然侵袭视力，视网膜微血管受损引致视网膜缺氧进一步引发水肿、神经坏死，甚至形式脆弱新生血管。这些新生血管容易破裂、出血进而影响视力，严重可致永久视力丧失。大部分患者对糖尿病前期缺乏认识与警觉性，未能及时诊断与控制，往往等到视力受损才惊觉问题。
糖尿病初期症状
1. 皮肤发痒与疼
2. 表现出饥饿感
3. 颤抖
4. 疲倦
5. 心悸
6. 头晕
血糖几多为之超标？ 一表看清检验血糖方法和标准！
空腹血糖测试是其中一种常用的检查方式，通常在早上、空腹8小时以上检验血糖。根据世界卫生组织的定义*，凡空腹血糖值介乎6.1-6.9 mmol/L之间的，虽未达糖尿水平，都归纳于空腹血糖异常(IFG) 之内，空腹血糖值等于或高于7mmol/L就属于糖尿病。
葡萄糖耐量测试，又称作饮糖水测试，在8-12小时空腹情况下，喝下75克无水葡萄糖溶解于水的溶液，于两小时测试血糖变化情况，正常血糖耐量值为7.7mmol/L或以下，糖尿病前期为7.8-11mmol/L，11.1mmol/L或以上就是患上糖尿病。
糖化血红素测试允许病人不需要空腹进行测试，结果可反映过去三个月的血糖水平，亦不受短期生活习惯改变影响，糖化血红素的正常值为5.6%或以下，5.7-6.4%属糖尿病前期，6.5%或以上就是患上糖尿病。
预防和改善糖尿上眼的方法 及早控制挽回视力
预防糖尿上眼，关键在于控制血糖。年轻人应该养成健康饮食习惯、规律运动、戒烟限酒、保持正常体重。同时，要定期进行血糖及眼底检查，留意异常症状，及早发现及治疗糖尿病视网膜病变，才有效保护视力，避免失明发生。年轻不是挥霍健康的资本，糖尿上眼亦并非遥不可及。年轻人应该提高警惕，重视糖尿病预防，由今日开始守护自己的双眼，才可以拥有清晰明亮的未来！
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*WHO Collaborating Centre for Capacity Building and Research in Community-based Noncommunicable Disease Prevention and Control Centre for Community Medicine, All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), New Delhi, India. (n.d.). 1. diabetes-24-04-19.CDR. Diabetes. https://cdn.who.int/media/docs/default-source/searo/ncd/ncd-flip-charts/1.-diabetes-24-04-19.pdf