AIM香港分会公布研究结果:催眠治疗有效舒缓压力年轻人受益更明显

香港是全球压力最高的城市之一，许多香港人都在寻找有效的减压方法，从运动到旅行，各种舒压方式层出不穷。而一项最新研究则将目光投向了催眠治疗，探讨其在舒缓压力方面的潜力，或为香港人提供一个新的选择。由美国 Association for Integrative Medicine (AIM) 唯一香港分会 Hypnosis Institute 于上星期2月10日就发布了一项“催眠治疗如何有效舒缓压力”的研究，深入探讨了催眠治疗在舒缓压力方面的有效性。

催眠治疗21分钟 压力水平显著下降

研究随机邀请了50多名香港市民参与，结果显示，即使是短暂的催眠治疗，也能显著降低参与者的压力水平。更令人振奋的是，年轻参与者在催眠治疗后压力舒缓程度更为明显，这表明催眠治疗在帮助年轻人应对香港竞争激烈的环境，提升职业生涯和个人成长方面，具有极大的潜力。

是次研究采用了科学严谨的设计和数据分析方法，在进行21分钟的催眠治疗后，参与者的压力指数显著降低。以6分制计，平均压力水平从3.75分降至2.6分，下降幅度相当可观，AIM 大中华区心理学研究小组团队指，这一结果有力地证明了催眠治疗在舒缓压力方面的有效性。

打破大众迷思 催眠并非“思想控制”

AIM大中华区心理学研究小组团队指大众长期以来因电影和电视节目的渲染，令他们对催眠存在许多误解，认为催眠是一种神秘、甚至可以控制他人思想的技术。然而，AIM大中华区心理学研究小组成员 Patrick解释：“这些都是对催眠的错误理解。事实上，催眠并非由催眠师控制参与者的思想，而是参与者完全掌控整个过程。”

为了验证这一点，研究人员在实验中特意加入了一个“保密”任务。结果显示，大多数参与者都成功地保守了他们的秘密信息。这表明在催眠状态下，参与者仍然保持著清醒的意识和自主控制能力，并不会被催眠师操纵。

随时随地 将催眠融入日常生活

AIM香港分会首席执行官 Charles指另一个常见的误解是，催眠需要在昏暗的房间或特殊的环境中进行。然而，这项研究打破了这一迷思。研究全程都在明亮的房间中进行，模拟香港日常生活的环境，旨在强调催眠的实用性和可行性。无论是在拥挤的地铁车厢、繁忙的办公室，还是在舒适的家中，催眠都可以随时随地作为一种便捷有效的减压工具。

催眠的本质：改变态度，接纳情绪

Charles最后总结，催眠的过程是治疗师与参与者互相合作的成果。他指：“催眠治疗的目标并非直接消除压力源，而是帮助人们改变对压力事件的态度，学会接纳自己的情绪，并将这种内在的平衡应用于日常生活中。通过催眠，人们可以更好地了解自己的内心世界，找到应对压力的有效策略，从而提升心理健康水平。”

大家不妨到 Hypnosis Institute 网站 了解更多催眠治疗的资讯。

（资料由客户提供）