产后乳汁分泌较少　中医如何协助产后妇女催乳？

近年各方面的育婴资讯都大力推广喂哺母乳的好处，指出母乳不但能增强宝宝的免疫力，更有效促进宝宝脑部发展和增进母婴感情，鼓励各妈妈们努力尝试以母乳喂哺。虽然好处多不胜数，但对于部分分娩后体力虚耗的妈妈来说，在体力不足、压力过大等情况下，或会出现乳汁分泌不足、谷奶致出现“石头胸”，令妈妈们感到疼痛不已，被迫放弃哺乳。其实中医可以协助解决乳汁分泌不足或“石头胸”的情况，本文将向大家逐一介绍。

体态丰满就不会出现缺乳？

有人认为身型较丰满的妇女，乳汁分泌必然会更多，但事实上乳汁分泌的多寡是取决于妈妈的身体状况，而在中医学上由于胃及肾经对应乳房、肝经则对应乳头，若这三条经络气血不足和不畅，就会大大影响乳汁的分泌及顺畅度。而导致问题的出现，主要可分气血虚弱和肝郁气滞两种。

中医认为产妇在生产后气血会有大量耗损，特别是体质本就较为虚弱的新手妈妈，因气血不足，乳汁会比较清稀，分泌量也出现不足的情况；而产后休息不足及压力过大的产妇，也会因为肝郁气滞而出现乳汁浓稠、乳房胀硬疼痛、分泌不畅的情况。虽然上述两种情况同样属于“缺乳”的范畴，但中医在处理上则会采取不同的方法，使治病更具针对性和疗效。

气血虚弱的虚证，中医治疗会以补气养血，佐以通乳的方法为主。除了处方的内服中药，亦可配合适当的食疗，如以鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶，𫠒鱼煲花生及猪蹄煎木通等。针灸以补法进针，刺激相开穴位；留针时可加用灸法，效果更佳。

肝郁气滞的实证，则会采用疏肝行气，通络下乳的方法，中医多以下乳涌泉散加减治疗。需要留意的是，此证型可逐渐演变成“乳痈”。乳痈，相等现代医学中的急性乳腺炎，乳房出现红肿疼痛、乳汁会排出不畅，继而导致结脓成痈，多见于初次生产的哺乳期的妇女，好发于产后约3至4周。

饮食按摩助泌乳　保持心境开朗有益母婴

面对不同的缺乳成因，中医会由妈妈的妇体质着手，从药膳、按摩及日常生活习惯方面，根据每位妈妈的体质盛衰情况，运用中医药的知识调理用药，有利于产后身体恢复及分泌足够的乳汁。

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药膳：

不论顺产还是剖腹产，当产妇伤口复原较稳定后，可透过食用不同食材以助制造更多的母乳，常见的泌乳食物包括豆浆、酒酿汤圆、鸡汤、花生猪脚、鱼汤等，产妇皆可于适量摄取。同时亦需避免进食麦芽及其相关制品、韭菜、花椒、麦茶、豆豉、高丽参、咖啡、西瓜、菠萝、芭乐、薄荷等，因以上食材均有“收奶”的效果，惟以上食材的收乳效果因人而异，最好咨询注册中医师的意见。

穴位按摩：

中医认为乳房与身体其他部位一样，都有不同的穴位，透过按摩手法可协助催乳、舒缓乳胀、乳房硬块等。催乳的原则是理气活血，舒筋通络，通过按摩可疏肝健脾、活血化瘀，调节人体脏腑功能，改善血液循环，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。对于产后乳汁分泌不足、乳腺炎等乳房不适症状，中医建议可按摩如：合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太冲、内庭等穴位，以强化补气血及通乳的作用。

日常生活：

除了透过药膳和按摩的帮助，保持良好的生活习惯和轻松愉快的心情都有助分泌足够的乳汁。睡眠不足、身体得不到充分的休息，也会造成的奶水分泌出现异常，建议妈妈除了要照顾初生婴儿外，亦要确保自己有充份的休息及睡眠时间，适度寻求亲友的协助；另外妈妈也要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等，补充水份以制造充足乳汁。