【血压高】罗汉果茶减血糖枸杞茶降脂　5款茶降胆固醇预防高血压

现代人常为了交际应酬、维系感情而大鱼大肉，最后不但身材大走样，甚至连身体的血压、血脂都受到伤害。除了乖乖减肥外，这里也要介绍大家日常保养可以喝的茶饮，帮助维持血压、血脂的正常。

按图即看有助降血压降脂的5款茶饮：

1. 枸杞茶

枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、润肺止咳的作用，且对于血糖、血脂也有明显的降低作用，是预防和治疗高血压很好的药材。

作法：取枸杞子10克放入茶壶内，加入热开水，等待10分钟后便可饮用。

2. 菊花茶

菊花和绿茶都有降压、去脂的功效，且菊花很适用于高血压初期出现头痛、目赤等症状。当两者同时冲泡时，功效与作用也会得到最大的发挥。

作法：5朵菊花加上5克绿茶用茶包袋装好，热水冲泡就可饮用。建议中午、晚上各一杯，脾胃虚寒者应在饭后饮用。

3. 罗汉果茶

罗汉果含有丰富的糖苷，不但比蔗糖甜300倍、不产热量，还具有降血糖作用，是糖尿病、高血压、高血脂和肥胖患者首选的天然甜味剂。

作法：拿1个罗汉果，将果实洗干净后切碎或压碎，用热水冲泡10分钟后即可饮用。

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4. 玉米须茶

玉米须富含豆固醇和植物固醇，可以有效预防心脏病和胆固醇过高。而且它的植物酸也有助于改善口腔和皮肤状况，调节身体葡萄糖浓度。

作法：自制玉米须茶并不难，只要拿5钱～1两的新鲜玉米须，加水3杯，煮沸3分钟即可饮用。喝不完，或是喝之前都可以放到冰箱内保存，冰凉更好喝。

5. 山楂茶

研究发现，山楂含有一种“黄酮类”的元素，这种元素能够扩张血管、加强血流量，让血压、胆固醇的值下降，借以增强血管活力，预防心血管疾病。

作法：山楂果1～2枚泡茶饮用即可。

贴心小叮咛

1. 中药茶和西药的服用时间要避开

如果是已经在服用降压药物的人，一定要记得服用时间要间隔1.5小时以上才安全。因为中西医并服会出现交互作用，所以中药茶饮千万不可搭配西药，以免养生不成反伤身。

2. 运动、碳酸饮料要少喝

运动、碳酸饮料通常都含有钠等电解质，容易增加血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷不了而产生不适。曾有研究人员发现，一天喝4罐以上可乐的人，高血压的比例会高出28％~44％。

3. 酒、浓茶、咖啡都要限量

有高血压的人平时一定要控制酒量，每天只能喝50毫升以内，而且不能一次饮完。而浓茶、咖啡的咖啡因会让中枢神经兴奋、心跳加快，造成小动脉收缩，导致血压升高。

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