【新冠肺炎】预防胜于治疗 中医师教你煲防疫汤水及其他小贴士
编按 ：新冠肺炎（武汉肺炎）疫情持续，向来都讲预防胜于治疗，讲到调理身体预防疾病，中医集结数千年智慧，虽然一度地位被西医取代，但近年已经重新崛起。且来看看撑场用户注册中医师甘泽民博士的分享。
【01撑场为开放式自媒体平台，点击此处进入01撑场及发表作品吧！】
【编按：文章题目为编辑所拟，原题为“中医防疫汤水及小贴士”，刊于01撑场】
“2盒，Thx!”最近大家的话题都围绕著如何防疫，于四出扑口罩和消毒物品之时，你知道增强自身免疫力，才是防疫的关键吗？的确，并非所有接触感染者的人都会发病，当中主要取决于自身免疫力的强弱。文章以下内容，我尝试用“五问五答”的形式，分享抗疫资讯，以及介绍增强体质和免疫力的汤水。
一、中医对新型冠状病毒的认识？
中医学称这种具高传染性的流行疾病为“疫病”。早在二千年前，《黄帝内经》已经对预防“疫”的感染和传播十分重视。当人体要抵抗外邪侵袭的时候，人体就会作出自我保卫机制去抗邪，如身体的保护罩一样，中医称卫气（保卫和防卫的意思），卫气是正气的一种外在表现。所以我们要维护正气，增强卫气，就可以抵抗外来的病毒侵入人体。
二、如何增强卫气？
增强卫气有两方面， 第一是健脾胃， 第二是补肺气。
中医认为“胃为卫之源”，卫气是源于脾胃，胃气强则卫气充，所以先要健脾胃。另外，中医认为肺主宣发肃降，卫气是依赖肺去渲发卫气到体表去御防外邪，所以也要调补肺气。脾胃和肺的功能越好，御防外邪的保护罩就会越强。
三、有什么保健预防汤水可以健脾胃和补肺气?
肺炎保健1号汤
材料：山药60克，茨实45克，生薏苡仁60克，玉竹30克，百合30克，蜜枣2枚，瘦肉250克。（4人份量）
功效：健脾润肺，祛湿生津，适合体质平和人士饮用。
制法：
1. 将瘦肉洗净、汆水、切块。药材洗净。
2. 将所有材料放入煲内，加入适量清水，浸泡20至30分钟。
3. 浸泡后的清水不必倒掉，以大火煲滚后转慢火煲1.5小时，加入食盐调味即可。
肺炎保健2号汤
材料：北沙参45克，麦冬30克，白扁豆45克，桑叶15克，南北杏各10克，雪梨2个。（4人份量）
功效：滋阴生津，补肺益胃，适合体质易燥热人士饮用。
制法：
1. 将雪梨洗净、去核、切片。药材洗净。
2. 将所有材料放入煲内，加入适量清水，浸泡20至30分钟。
3. 浸泡后的清水不必倒掉，以大火煲滚后转慢火煲1小时，加入食盐调味即可。
四、服用保健预防汤水时，有什么要注意?
中医认为有外感的人士（如有发烧和感冒症状），应先清外感，后才调补身体，饮用保健预防汤水。留意中医治疗外感的方药和保健预防汤水是完全不同的。治疗外感的方药以清为主，保健预防汤水则以补为主。治疗外感的方药只宜短期服用，病袪即止。如将治疗方药长期当作保健预防汤水服用，反而减弱自身免疫，适得其反。如有疑问，最好先咨询中医师意见。
五、有什么中医防疫小贴士?
除了戴口罩，勤洗手，加强居家通风，避免到人多聚集地方外，中医认为保护自身外在的卫气也很重要。例如，中医认为头脑是诸阳之会，保暖头部可以减低卫气被削弱的机会，天气寒冷时外出宜戴帽子，卧室门窗冷风不要直吹头颈，洗头后尽快吹干湿发。另外，充足睡眠、均衡饮食、情志舒畅、适量运动也均有利于维护内在“正气”。在此祝大家“正气存内，邪不可干”！
内容提供：注册中医师 甘泽民博士
看更多01撑场相关文章：
【01撑场为开放式自媒体平台，点击此处进入01撑场及发表作品吧！】
（以上文章内容为用户提供，并不代表香港01官方立场及观点）