感冒｜秋冬易感染 医生：宜戒５种食物 乱吃恐令病情恶化！

秋冬两季是呼吸道传染病的高峰期，不少港人在患病后都会自行戒口，为的就是要尽快康复。不过，实际上什么是可以吃；什么是不能吃，大家都不太清楚。为了帮市民解惑，近日就有医生分享了５种会令感冒恶化的食物，供市民参考。

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台湾小儿感染气喘专科医生陈俊仁早前在Facebook专页发文表示，“最近很多人问我?感冒可以吃甜的吗?或者是感冒可以喝牛奶吗?”对此，他列出5样吃了会让感冒恶化的食物，提醒市民要多加注意。

感冒宜戒５种食物（按图睇清👇👇👇）

1. 甜食

陈俊仁指， 很多人都会问医生，感冒的时候哪些食物最好不要吃，大家第一个都会说“甜的食物”，理由是“甜的食物容易生痰”。其实以西医的观念来说，并没有“甜的食物容易生痰”这个理论；但是过甜的食物会降低身体的免疫功能，不利于身体对抗病毒与细菌，更有机会导致感冒恶化。

2. 咖啡因

另一个不太建议的食物，是含“咖啡因”的饮料，例如：茶和咖啡。因为含咖啡因的饮料，具有利尿的功能，会恶化身体脱水的状态。在感冒时，医生提醒病人多喝水，是希望可以稀释鼻涕和痰液，有助于排出体外，但含咖啡因的饮料却会让身体排出更多水，反而适得其反。

3. 牛奶

很多人发现，感冒时喝牛奶，好像也会恶化感冒的症状，喝牛奶本身并不会生痰，但是也是会让痰液变得比较浓稠，所以会更难咳出来。

4. 酒精

陈俊仁又指，“喜欢喝酒的人，都会有个谬论，酒精可以杀菌，所以感冒的时候喝酒应该有帮助？”我们一般喝的酒，酒精浓度本身就很少会有足够的杀菌功能。再加上“浓度够高的酒精”虽然有杀菌功能，但是又会造成黏膜发炎，反而会恶化感冒的症状；再加上酒精和咖啡因一样，也是一种利尿剂，同样会造成鼻涕和痰液变浓稠，更不易排出。

5. 辣的食物

陈俊仁表示，有些人认为，吃辣的食物，好像鼻子比较容易畅通，痰液比较容易排出来，事实上的确如此，辣的食物可以短暂改善鼻塞，同时有稀释痰液的功能；然而，辣的食物同样会加重喉咙发炎及疼痛的状况；再加上有研究指出，“辣椒素”会促进痰液的分泌，以长期来说，反而不利于感冒的病程，会让症状拖得更久。

陈俊仁强调，其实“感冒”都是病毒感染，并没有特效药，多喝水让痰液和鼻涕稀释，多休息、正常进食补充营养，就能增加免疫力，感冒自然会康复得更快。

3个超简单纾缓感冒妙招（按图看清👇👇👇）

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