蛀牙｜每日刷牙都蛀牙？牙医揭常见５成因 角度、频率都有影响！

“明明已经每日刷牙，为何还会出现蛀牙？”牙齿缺失不但会影响外观，更会可能导致口腔健康问题和口腔功能障碍，如果你亦有著同样的疑问，那就要留意下文！

近日，台湾齿颚矫正专科医生蔡雅蓝在Facebook专页上分享指，“每天刷牙当然是好习惯，可是这不代表一定不会蛀牙”，并列出了有刷牙习惯仍患上蛀牙的5大关键成因：

1. 刷牙方法不正确

如果刷牙过于用力，或者刷错方法了，可能会导致牙齿表面清洁不彻底。正确的刷牙方法，应该是将牙刷与牙齿呈45度角，确保每颗牙齿和牙龈边缘，都得到充分清洁。另外，每次刷牙应至少持续2分钟。

2. 刷牙频率不足

虽然每天刷牙，但如果只是早晚各刷一次，对于某些人来说可能还不够。如果你在餐后没有立即刷牙，食物残渣和细菌会在口腔内滋生，形成牙菌斑，进而导致蛀牙。因此，建议在三餐饭后都刷牙，或者至少使用牙线和漱口水来清洁口腔。

3. 饮食习惯不佳

经常摄取高糖食物和饮料，会增加蛀牙风险。糖分会被口腔中的细菌分解产生酸，这些酸会腐蚀牙齿珐瑯质，形成蛀牙。即使每天刷牙，如果饮食中糖分过多，蛀牙的风险仍然很高。就蔡雅蓝建议少吃甜食，并选择健康的饮食习惯。

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4. 未使用牙线

如果只是刷牙，还不足以全面清洁口腔，牙线也是口腔清洁的重要工具。牙线能够有效清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，进一步减少蛀牙风险。如果每天只刷牙，而不使用牙线，可能会导致牙齿间隙中的细菌，和牙菌斑堆积，进而引发蛀牙。

5. 口腔健康状况

有些人天生牙齿结构较为复杂，或者唾液分泌不足，这些因素都会增加蛀牙的风险。唾液具有清洁口腔，和中和酸性的作用，如果唾液分泌不足，口腔环境容易变得酸性，导致蛀牙。此外，牙齿排列不整齐也会使清洁困难，增加蛀牙风险。

蔡雅蓝强调，每天刷牙固然是必须的，但也不能忘掉使用牙线跟漱口水，再加上定期接受牙科检查，进行口腔检查和专业清洁，只有这样才能及时发现和处理潜在的口腔问题，将蛀牙的风险降到最低。

为保持口腔健康应留意5件事！

1. 不要使用烟草制品：烟草制品对口腔健康造成严重危害，包括牙齿变黄、牙周病、口腔癌等。戒烟有助于降低这些风险。

2. 减少饮酒：过量饮酒不仅对整体健康有害，也会对口腔健康造成负面影响，增加患口腔癌的风险。

3. 积极接种疫苗：人类乳突病毒 (HPV) 可感染口腔和咽喉并导致口腔癌，主动接种疫苗有助预防疾病的发生。

4. 保持血糖稳定：糖尿病患者更容易出现口腔健康问题，如牙周病。一旦并发牙周病，将使糖尿病的血糖控制变得更难。而且牙周病会增加糖尿病患者并发冠心病、肾病的风险。

5. 避免口干：唾液在口腔健康中扮演著关键角色，有助于中和酸性、清除食物残渣、保护牙齿免受蛀牙的侵害。此外，口腔干燥容易导致口腔组织感染、口臭问题，以及影响食物的正确消化过程。因此，最好就时常保持口腔湿润。

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