孙慧雪克服腺肌症鼓励同路人坚持治疗 亲授重塑健康及冻龄秘诀
现年42岁的孙慧雪（阿雪）先后诞下大仔Riley及细仔Rian，组成一家四口的幸福家庭。但原来阿雪本身患有子宫腺肌症，曾被医生诊断为难有身孕，甚至在第二胎怀孕初期有出血情况。到底当时怎样克服病症成功生育？如何从体重高峰期170磅极速修身重回少女时期？阿雪今日（12日）抽空出席“健康Easy卓越大奖2024”担任颁奖嘉宾，并分享健康饮食理念及养生心得。贵两子之母的她，更在颁奖礼后向准妈妈们传授育儿心得和保持正能量的秘诀。
由《香港01》举办的“健康产业新趋势研讨会暨健康Easy卓越大奖2024”已于今日（12日）顺利圆满举行，邀得艺人孙慧雪担任颁奖嘉宾。颁奖礼颁发逾40个奖项，得奖品牌由《香港01》健康频道编辑部与读者共同选出，奖项类别分别为医疗、保健、修身健体、仪容护理、健康用品及医疗策划及创新科技类。
靓妈孙慧雪早年在社交平台透露患有子宫腺肌症，于颁奖前亦分享抗病和怀孕经历，忆述第二胎得来不易：“需要定时到医院打安胎针，至少打了40支，为求保胎儿稳定。当时没有想太多，只能和自己讲：‘放松心情，不要太过紧张未发生的事情。’去年7月成功诞下第二子的孙慧雪，产后努力修身重回巅峰状态，阿雪表示对于修身要求高，会默默努力，希望尽快减磅：“最重要是均衡饮食，一定要努力地做重力训练和有氧运动，还有美容疗程。”
经痛严重出血异常 确诊子宫腺肌症
早于2012年，阿雪发现自己每次来经时出血量异常地多，加上经痛问题严重。当时以为经痛问题十分普遍，直至无意中留意到杂志上有关子宫腺肌症的资讯，发现症状与自己相似，便决定就医检查。
阿雪指，初时子宫肌瘤只有2厘米大，医生表示假如做手术切除子宫就会失去生育能力。但阿雪当时不想做手术，医生便因应她的情况处方避孕药以减少疼痛感。但其后，她因腰痛而再度求医，发现子宫腺肌瘤更增生至十数厘米，更压住尾椎（俗称“尾龙骨”）。“因为避孕药会增加女性荷尔蒙，令腺肌瘤快速生长，食避孕药是治标不治本。”
为母则刚克服病症 重塑身心健康
当时医生曾断言阿雪可能无法生育，而生性乐观的阿雪自言不轻易放弃，很想再度成为妈妈。所以决定接受医生提出打停经针的方案，制造“假”更年期现象，令腺肌瘤萎缩，腾出生育空间。注射停经针属于高风险方案，除了令心情变差，更会出现一连串更年期症状，如潮热、骨质流失等。经历7个月疗程后，阿雪的子宫腺肌瘤由9厘米缩小至2厘米，便去打排卵针增加怀孕机会。
从怀孕到成功产子，过程中注射至少一百枝针剂，阿雪更以“非常手段”来形容治疗过程，但同时她亦十分感恩自己有机会再次为妈妈，为了家人不怕辛苦：“可能是来自母亲的一份盼望，好想大仔可以有人陪伴一起成长，加上丈夫一直支持及陪伴，所以我不断和自己讲一定要坚持下去，很快就会忘记痛苦。”
除子宫腺肌症之外，阿雪更有先天性的心血管问题，所以产后她更关注健康及复原治疗方法。阿雪透露自己每日都做运动，饮食以清淡为主，更会睇中医由内到外调理身子。同时进行食疗，如饮用杞子水等。
产后极速修身 公开瘦身不瘦胸、冻龄秘诀
阿雪经历两次生产，每次都挺着巨肚拍摄孕照及出席活动，怀第二胎时孕肚超过44吋，体重更超过170磅，其后减至125磅。看来修身之路十分成功，只需几个月就可回复婚前少女身形。
问及“瘦身不瘦胸”秘诀，她表示经常做腹部收紧训练、有氧运动，同时配合均衡饮食习惯，多进食高蛋白质的豆类制品及奶制品如：豆浆、木瓜、鸡蛋及三文鱼等，亦要避免食多盐多油食物。当要拍摄剧集时，就会采用倒三角饮食：“早餐份量要最多，午餐尽量清淡，晚餐吃得少并要低热量的轻食。”减肥效果显著之余，更可健康地减重。
她续指，减肥和做运动都需要持之以恒，适当时要犒赏自己：“总不能过度节制，建议每星期都要预留一天作Cheat day，奖励自己才有动力坚持减肥。”另外，阿雪亦建议女士们多按摩胸部，当中打圈按摩的动作都可以疏通乳腺，有助促进血液循环，保持胸部有弹性。
除了身材保养得宜之外，阿雪平日于社交平台贴出素颜照，亦丝毫看不出已育有2子。受访时，她提到勤做运动之外，保持心境开朗是一大关键，学会放松心情调整心态。另外，卸妆必须彻底，去除老化角质和污垢，否则护肤品不会吸收之余，更有机会导致发炎。她又指保湿锁水必不可少的护肤步骤，让肌肤保持水润健康，化妆才会更持久及贴服。
平衡个人及家庭 寄语新手妈妈：要有Me Time
不少妈妈都会因为仔女的饮食习惯而感到烦恼，阿雪都表示自己身同感受。她透露儿子曾有感觉综合失调的问题，看到水果时候会感到焦虑不安，所以安排食材上要花些心机，以果干、果汁代替水果。她亦坦言照顾小朋友最紧要有耐性：“真的要细心聆听他们的说话，了解他们的需要。为此我亦阅读不少教学材料及咨询相关专业人士意见，帮助小朋友适应成长阶段。”
作为双职妈妈，平日需要兼顾工作、家务及照顾小孩的责任，阿雪提醒新手妈妈们记得关注自己的身心灵，每个月预留时间和自己相处。“不论是做运动、做美容疗程，都是忙里偷闲让自己放松、享受独处的时刻，所以各位妈妈再忙都要抽时间疼爱自己。”