口腔健康｜想吃“冰”又怕疼痛不适？一文教你预防敏感牙齿！

夏天是吃“冰”的季节，面对炎热天气，来一杯冰冻的雪糕简直是人间一大乐事。不过，这样的快乐却不是人人都能体验得到，如果不想因患上敏感性牙齿，而令人生少了点乐趣，就要留意敏感性牙齿的预防方法！

什么是敏感性牙齿？

你是否曾在吃了一口冰淇淋或喝了一勺热汤后感到疼痛或不适？如果有，那你可能已经患上了牙齿敏感。

牙齿敏感，顾名思义就是牙齿对某些刺激（例如冷热温度）所产生的疼痛或不适，当牙齿表面的保护性釉质磨损，暴露出下面的象牙质（英文：dentin，亦称为齿质、牙本质）时，人们的牙齿就会变得敏感。

牙齿敏感可能是暂时性的，也可以是长期问题，并且受影响的牙齿也并非固定，可能是一颗牙齿、数颗牙齿，甚或是所有牙齿。敏感牙齿可能有许多不同的成因，但不用过于担心，因为在大多数情况下，敏感牙齿都可以通过治疗改善。

▼牙齿敏感的成因是什么？（按图 👇👇👇）

造成敏感性牙齿疼痛的原因有很多，像是牙根结构外露。而说到这个，就必须提到象牙质。象牙质位于牙龈组织下层，由许多微细小管构成，而每条象牙质的小管都会连到神经末端。因此，常见的2种问题，如牙龈萎缩（Gum recession）和珐瑯质侵蚀（Enamel erosion），都非常可能是因为象牙质小管外露所造成。而像牙龈萎缩、刷牙太用力、磨牙、喝酸性饮料等都可能让象牙质处于易受伤害的状况下。

如何改善牙齿敏感？

1. 使用脱敏牙膏：有多种品牌的针对敏感牙齿的牙膏。经常使用时，你应该会注意到灵敏度有所下降。你可能需要尝试几个不同的品牌才能找到最适合你的产品。另一个提示：睡前用手指或棉花棒在裸露的牙根上涂上一层薄薄的牙膏。一定要使用含氟牙膏。

使用抗敏牙膏注意事项（按图了解）：

2. 使用软毛牙刷：这样可以减少牙刷对牙齿表面的磨损，减少对牙龈的刺激。

相关文章：牙刷｜长短濶窄选牙刷4标准助洁齿防蛀牙　刷毛变这样即换牙刷！👇👇👇

3. 注意饮食：经常食用高酸性食物会逐渐溶解珐瑯质并导致牙本质暴露。它们还可能加剧敏感性并引发疼痛反应。

4. 避免磨牙：如果你有磨牙或咬紧牙齿的习惯，请在晚上使用护齿套。

５个贴士 助你预防牙齿敏感

护理珐瑯质是预防牙齿敏感的关键。珐瑯质是保护牙齿的坚硬外层。为了防止珐瑯质受到损伤，你可以参考以下5点：

1. 遵循良好的口腔卫生：遵循正确的刷牙和使用牙线指南将有助于保护你的口腔并减少牙齿敏感的机会。

2. 刷牙不要太用力：刷牙太用力或使用硬毛牙刷会导致珐瑯质进一步腐蚀。

3. 使用氟化物产品：氟化物可以强化珐瑯质并有助于防止敏感。使用含氟牙膏，并考虑使用含氟漱口水或接受牙医的专业氟化治疗。

4. 避免酸性食物：经常食用酸性食物会减少珐瑯质并导致牙本质暴露，引起牙齿敏感。

5. 及时解决牙齿问题：如果你有蛀牙、牙齿隐裂或牙龈疾病，请尽快向牙医寻求治疗。如果不及时治疗，这些牙齿问题可能会导致牙齿敏感。