港男压力山大易忽略健康　睇香港医学会影片自我评估前列腺健康

传统社会对男性抱有强者的期望，普遍男士要兼顾家庭责任又要面对工作压力，容易忽略自身的感受和需要，即使身体出现健康警号也未必会立即寻求治疗。前列腺癌是本港男性第三大常见癌症，仅次于肺癌与大肠癌，发病年龄多为50岁以上，更可能存在多年而不被察觉。过去十年，全港癌症新症宗数增幅最大的是前列腺癌，竟增加了近 85%！其发病率增速是所有癌症之中最快的。今次香港医学会副会长及泌尿外科专科杨协和医生﹑泌尿外科专科林耀宗医生及普通科张国威医生，以医学会健康情报科身份，为大家调查一些男士常见的潜在健康问题，教大家及早发现，防患于未然！

前列腺癌征状与前列腺增生相似　夜尿多风险高

前列腺增生是一种随年龄而逐渐老化的疾病。统计数据显示，超过一半的60岁男性会患上前列腺增生，而80岁以上的老年男性患病率更高达九成。部分患者的前列腺体积可能由一开始的合桃大小，逐渐扩大至网球大小，令排尿出现困难与痛楚。前列腺增生可谓年长男性的难言之隐，有见及此，香港医学会于YouTube频道上载了一条探讨前列腺问题的公众健康教育影片，呼吁男士们意识及早诊断与治疗的重要性。

经常尿急、频尿、夜尿、尿流中断与盆骨位置疼痛等，这些都是前列腺增生与前列腺癌的征状，但两者一般并无关连，患上前列腺增生的患者不会增加患前列腺癌的机会。不过，肥胖、吸烟、高脂饮食、有前列腺癌家族史人士则具较高的潜在发病风险。杨医生指，一般检查会透过肛门指诊、超声波与尿液测试，了解患者的前列腺状况。其后安排抽血，进行前列腺特定抗原（PSA检测），以作进一步检查。想了解如何纾缓前列腺增生不适征状，立即观看香港医学会针对男士健康制作的公众健康教育影片。

想了解自己前列腺问题严重性的男士，不妨根据国际前列腺征状评分（IPSS）作自我评估。

世卫列肥胖为“疾病”　诱发慢性疾病增死亡风险

你知道肥胖对男性健康有多危险吗？研究显示，肥胖男性有很高的风险罹患前列腺增生，更会增加患上侵袭性及毒性高前列腺癌的机会，同时增加前列腺癌的死亡率。普遍港人缺乏运动习惯，超过一半成年人未达世界卫生组织（世卫）要求每星期累积至少150分钟中等或以上强度之体能活动的指标。超过六成香港男性过重或肥胖，逾四分之一男性属于中央肥胖。肥胖不只影响外型，更是一个定时炸弹，诱发多种慢性疾病，包括心血管疾病、糖尿病、中风及癌症，故世卫已将肥胖列为“疾病”。

要减轻过重带来的健康危机，减肥是其中一个直接有效的方法。调整饮食和增加运动都有助减肥，如减少摄取高热量食物如高脂肪肉类及甜品等，改为进食更多瓜菜和适量水果。张医生温馨提示大家要减少吸收精制淀粉及糖份，包括粥粉面饭和面包等的碳水化合物主食，亦提醒大家要多留意其他陷阱包括经常饮含糖份的饮品﹑吃过量水果，以致吸收太多果糖，以及为减压而进食过量甜品零食。至于运动方面，不妨多走路、以行楼梯代替搭电梯建立运动习惯，再循序渐进增加运动量。杨医生指，每减重10公斤，血压可以下降10至20mmHg，坏胆固醇亦显著减少15%，同时更有效控制血糖指数。

长期受压易失眠　或致情绪病

男性长期承受各种压力而导致身心俱疲，影响日常生活。本港约有三成市民出现失眠问题，而睡眠质素又与精神健康息息相关。有失眠问题的人士，患抑郁症和焦虑症的风险较一般人分别高近10倍及17倍；情绪及精神受损亦会令睡眠质素更差，形成恶性循环。要改善失眠，先要减少吸收咖啡因与酒精、维持每天适量运动量，睡前要尽量放松心情，避免使用手机和电子产品。

香港医学会积极推行各项健康教育工作

随著香港人口老化，慢性疾病的发病率不断上升，香港医学会多年来积极推行各项健康教育工作，实践“维护民康”的宗旨。香港医学会将今年6月定为“男士健康月”，以“男士健康你有Say!”为口号，继续透过不同平台提高公众对男性健康的认知，呼吁男士们重视和掌管自己的健康。除了制作教育影片上载至YouTube频道及Instagram，医学会亦制作了以男性健康为主题的专题网页。而“成人免疫种接计划”及“精神健康月”将紧接其后，为广大市民提供多元化的健康资讯。