赛马会“50展新晴”妇女健康计划　助50+妇女逆转衰老

想在退休后拥有稳定的生活，大家都知道要储备退休金；想退休后的生活舒适惬意，就要懂得“做自己健康的主人”！据统计处的资料，香港有54%人口为女性，当中20%的妇女年龄介乎50至64岁，从中年过渡至老年阶段，正正面对著年龄增长、荷尔蒙变化、社会和家庭角色的转变所带来的身心挑战。在香港赛马会慈善信托基金的捐助下，“赛马会流金汇”于2022年7月起，联同“九龙乐善堂”、“圣雅各福群会”、“香港家庭计划指导会”、“香港复康会”，以及“东华三院”推行赛马会“50展新晴”妇女健康计划，计划推行短短1年，已有逾16,000人次的50+妇女受惠。“赛马会流金汇”中心经理及高级物理治疗师许彩玉表示︰“妇女除了要有强健的体魄，更要有正面的心境，积极面对迈向老年的阶段。与其害怕失去自理能力，不如及早行动，把握逆转前期衰老的机会。”

跨专业团队主理　全方位提升50+妇女内在能力

30而立，40而不惑，踏入50岁便展开另一个人生关口，尤其女性逐渐踏入更年期，子女开始自立离开原生家庭的照顾，50+的女性面对生理与心理的巨大转变，难免会无所适从。有见及此，“赛马会流金汇”以世界卫生组织的《老年人综合照护指南》(ICOPE)为蓝本，针对50至64岁妇女的身心健康需要，推出为期3年的赛马会“50展新晴”妇女健康计划，由护士、物理治疗师、营养师、社工和健体教练组成的跨专业团队主理，通过健康筛查、公众教育、体验工作坊、介入课程、义工培训等多元化活动，全方位提升50+妇女的内在能力，包括：活动能力、认知能力、营养、情绪、视觉能力、听觉能力等，鼓励她们及早建立健康生活模式，为50+旅程做足准备。许彩玉分享︰“曾有参加者表示，很开心可以与一班同学一起做运动，互相鼓励，亦很感激教练的指导，让自己学习到正确的运动技巧，获益良多；更有参加者发现完成课程后，肌肉量明显有所提升。”

参加者建立运动兴趣　成功挑战西藏旅行

赛马会“50展新晴”妇女健康计划旨在全方位锻炼50+妇女的内在能力，以为期3个月，合共24节的全方位训练(24堂)为例，训练包含一小时由物理治疗师和健体教练设计的运动课程，以及一小时的认知训练、社交活动或生活兴趣小组。3位参加者朱妹英、 王桂香(Vion)及倪淑媚(May May)，借此建立了恒常的健康生活模式，亦在活动过程中获得满足感，其中二人更在课程完结后成功挑战去西藏旅行的目标，梦想成真！

64岁的妹英爱热闹，喜欢参与群体活动，笑言自己一个人没有动力做运动︰“参与计划前试过因腿部肌肉乏力而跌倒，而且经常脚痛，肌肉绷紧。在朋友的介绍下，我参加了24堂，成功挑战了平板支撑，亦锻炼了脚骨力，能够连续行山7小时顺利完成了西藏旅程。计划的参加者会互相支持和鼓励，让我比之前更开朗，其后亦继续参与(“赛马会流金汇”)其他运动班，建立了恒常运动习惯。”Vion曾经在地铁上差点站不稳，让她意识到保持体能与肌肉的重要性︰“我与妹英一同报名24堂，持之以恒的运动令我的心肺功能提升，亦认识了不少新朋友，最开心是能够完成西藏旅行，未来会继续抽空参加不同的运动班，保持身体健康。”除了建立运动习惯外，另一位参加者May May亦透过24堂，学会检测内脏脂肪、肌肉量等相关知识，令她更注重饮食健康，减少食零食︰“课程结束后，参加者会透过通讯群组保持联络，分享生活，令我认识到不同朋友，扩阔社交圈子，增加自信。”

立即行动，展开健康50+新旅程，并鼓励身边50+妇女一起参加计划！了解更多︰https://jcshining50.hk/

查询：3763-1180 (赛马会流金汇)

(资料及相片由客户提供)