不孕｜研究:吸电子烟影响生育能力 把握戒烟黄金时间挽回10年寿命

研究证实，吸食电子烟可能会在不经不觉间损害你的生育能力！早前，英国女性健康公司 Hertility 进行了一项证明“大量人口的生育前景与电子烟之间存在关联”的研究。

研究人员对 8,340 名女性的血液样本进行的分析，结果显示吸电子烟或吸烟的人的抗苗勒激素（AMH）水平较低，AMH 是一种由卵巢内的卵泡所产生的激素，检测AMH可直接反映女性现有的生育能力。

研究作者、伦敦大学学院的生殖和分子遗传学讲师、Helen O’Neill 博士表示，应该建议女性戒掉这种习惯，以免影响怀孕的机会。O’Neill 博士指，“这是第一个证明大量人口的生育能力与电子烟之间存在关联的证据。它表明，与非电子烟使用者相比，电子烟使用者的 AMH 受到抑制，这个情况与吸烟者类似。 ”

她表示，应该向计划怀孕的女性提供“不喝酒、不吸电子烟、不吸烟、不吸毒”的明确指导。

报告亦分析了女性在怀孕前几个月的生活习惯，并发现 7% 的人承认服用过娱乐性药物，40%的人表示她们每周都会喝酒。O’Neill 博士强调，“最好的方法是停止，而不是减少或尝试适度饮酒。”

电子烟不止影响女性生育！

早前亦有研究团队进行动物研究，通过将老鼠暴露在纸烟的烟雾、电子烟的蒸汽中，以了解吸烟对生育能力的影响。结果发现，吸食电子烟可能会增加身体的“氧化压力”，导致男性的生殖细胞坏死。

电子烟是什么？

电子烟，又称电子烟具、电子烟装置或电子烟器具，是一种电子化产品，旨在模拟传统香烟的感觉和口味，提供烟雾和尼古丁给使用者。它通常由一个电池供电，并包含一个加热元件和一个装有液体的储存器。当使用者吸入时，加热元件会将液体转换成气体，形成可吸入的烟雾。

电子烟的液体通常称为电子烟液或电子烟油，它包含尼古丁、香料和其他化学物质。其中，尼古丁是一种成瘾性物质，它提供了与传统香烟相似的满足感。

电子烟液被认为相对于传统香烟的燃烧产生的烟雾，含有更少的有害物质，但其中仍然存在风险和争议。电子烟的长期影响和安全性仍在研究中，并且对于未吸烟者和未成年人使用电子烟的情况，有额外的担忧。

吸食电子烟可能会造成的健康风险

1. 尼古丁成瘾：电子烟液中含有尼古丁，它是一种成瘾性物质，可能导致尼古丁依赖和成瘾。长期使用电子烟可能增加尼古丁成瘾的风险。

2. 呼吸系统问题：吸入电子烟产生的烟雾可能对呼吸系统产生不良影响。有研究显示，电子烟的使用与呼吸道疾病、肺部损伤和气喘加重之间存在关联。

3. 化学物质暴露：电子烟液中的化学物质和新增剂可能对健康产生不利影响。一些研究发现，某些电子烟液中存在有害物质，如挥发性有机化合物、重金属和致癌物质。虽然这些物质的浓度比传统香烟低，但仍然引起关注。

4. 心血管健康：一些研究指出，使用电子烟可能对心血管系统产生负面影响。它们可能增加心脏病、心肌梗塞和中风的风险。

戒烟的时机

戒烟什么时机最好？就是愈早愈好！《卫生署控烟酒办公室》引述资料指， 英国一项长达50年的研究发现，吸烟者如在30岁时成功戒烟，平均可挽回因吸烟而减少的10年寿命（按图）：

30岁戒烟：平均可挽回10年寿命

40岁戒烟：平均可挽回9年寿命

50岁戒烟：平均可挽回6年寿命

60岁戒烟：平均可挽回3年寿命

戒烟后变化

当不再吸烟后，戒烟的好处随着时间变化，会变得愈来愈明显（按图）：

7个戒烟小贴士

戒烟是一个艰难的过程，但以下的贴士可能会帮助您成功戒烟：

1. 制定一个计划：在开始戒烟之前，制定一个明确的计划，包括您打算在何时戒烟、如何戒烟以及面对戒烟时可能遭遇的挑战。

2. 询问专业意见：请您的医生或其他专业人士提供戒烟建议和支持。他们可以帮助您找到最适合您情况的戒烟方法，例如戒烟药物或尼古丁替代疗法。

3. 逐渐减少吸烟量：在戒烟前几周或几天，尝试逐渐减少吸烟量。这可以帮助您的身体适应较低的尼古丁水平，从而减轻戒断症状。

4. 避免诱因：试图避免触发您吸烟的诱因，例如喝酒或与吸烟者在一起。把您的环境变得更加戒烟友好，例如清洁您的家中和汽车中的烟灰缸。

5. 找到替代品：找到一些健康的替代品来帮助您减轻戒断症状，例如口香糖、糖果、蔬菜、水果或健身运动。

6. 寻找支持：寻找支持来帮助您戒烟，例如与家人、朋友或戒烟团体交流。讨论您的挑战和成功，并寻求鼓励和支持。

7. 积极思考：为自己的成功养成积极的思考方式。相信自己可以戒烟，并始终以积极态度对待戒烟过程中的困难。