减肥|嫌42.5kg太胖!女子乱食网购减肥药 就医揭患肝衰竭

撰文: 浩贤
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随著医学的发展,减肥的手段已不再只限于节食、做运动,想要做到轻松减肥,现时不少人都会选择食用减肥药。然而,若只著眼于减肥效果,而忽略了安全性,代价随时是自己的性命!

早前,22岁的内地女子小方(化名)就因为自行在网上购买了大量网红推荐的减肥药,又在没有听取医生意见的情况下服用了2个月,结果造成肝衰竭还被医院发出病危通知书。

综合陆媒报道,小方的“减肥事业”从初中开始,当时她正处青春期发育期,微微发胖的身材令其感到自卑,看到电视网络上明星纤瘦的身材,她在内心暗暗认定,“只要瘦,就是好看”。当时她为了减肥疯狂节食,一天甚至只吃一餐水煮菜,最终顺利减掉了20多斤,这亦令她常年保持节食习惯。身高156 cm的她体重保持在 39 到 40kg 左右,最瘦时更只有 35 kg。

不过,自今年年初起,小方体重“突然上升”到42.5公斤,无论如何控制饮食都瘦不下去。为了重拾理想体重,小方花了 2,000多元,在网上购买了很多网红推荐的减肥药,并服用了2个月。岂料前阵子,小方在家突然感到头晕头痛、恶心呕吐、全身发冷,即使盖再厚的被子都冷得打颤,体温更烧到了39℃。家人发现后,立刻将她送到深圳医院。

小方的肝功通通“爆表”,其中天门冬氨酸转胺脢(AST)和丙氨酸氨基转移酶(ALT)均超标过百倍

经医院检查,小方的肝功能通通“爆表”,其中天门冬氨酸转胺脢(AST)和丙氨酸氨基转移酶(ALT)更加是超标过百倍,被诊断为肝衰竭,医生当天就发出病危通知书。幸好,经过积极护肝及人工肝治疗后,小方的各项指标逐渐改善,凝血功能亦恢复正常、情况稳定。

深圳市第三人民医院肝炎肝硬化主任王方表示,小方是由于短期内大量服用减肥药导致药物性肝炎,同时消瘦明显,免疫力差,出现严重感染,导致病情进一步加重引发的肝功能衰竭。

深圳市第三人民医院临床营养科医师杨信尊又指,曾在医院门诊遇到许多透过过度节食,生生饿瘦的病人。,他们体重虽然降下来了,但对健康不利,恐导致如免疫力下降、掉发、情绪改变、月经不规则等问题。这种减肥方式,不仅伤身,而且非常容易反弹!

与其胡乱禁食不如这样减肥 10个饮食减肥小贴士(按图看清👇)

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爱美是人的天性,不少人为了理想身段,无所不用其极,疯狂追捧各种断食法、减肥餐单,岂料竟会影响身体健康。与其胡乱尝试这些“减肥法”,不如按照以下9点,一步一步减重:

1. 晚餐后不吃

晚餐后不吃任何食物是为了给身体足够的时间消化食物。 如果在晚上吃太多或吃过晚,身体可能没有足够的时间来消化这些食物,导致能量累积和体重增加的风险。

2. 睡前2小时不吃

在睡前2小时停止进食是为了避免夜间能量累积。 当我们进食后不久就睡觉,身体无法有效消化食物,导致能量储存而不是消耗。

3. 摄取足够蛋白质帮助代谢

蛋白质是一种重要的营养素,它可以帮助建立肌肉组织并提高代谢率。 较高的代谢率意味著身体更有效地燃烧卡路里。 在饮食中包括健康的蛋白质来源,如鸡胸肉、鱼类、豆类和坚果。

4. 无糖生活

高糖食物会提供大量的空热量,而且容易导致血糖波动和能量储存。 减少或避免摄取糖分高的食物,如糖果、饮料和加工食品,有助于控制卡路里摄取并减少体重增加的风险。

5. 高纤维饮食

膳食纤维是一种较难被身体消化的碳水化合物,但它对于身体健康和减肥非常重要。 高纤维食物提供饱足感,减少过量进食的可能性,并有助于维持正常的消化系统功能。 增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄取量可以增加膳食纤维的摄取。

6. 食益生菌

益生菌是一种对肠道健康有益的有益菌。 良好的肠道健康有助于消化和代谢过程的正常运作。 乳酪制品和发酵食品(如酸菜和酸乳酪)是益生菌的良好来源。 它们可以帮助维持肠道菌丛平衡,促进健康的消化和代谢。

7. 喝水帮助代谢

保持身体充足的水分摄取是维持代谢正常运作所必须的。 水有助于消化食物、吸收营养素和排除废物。 此外,喝水可以增加饱足感,减少过量进食的可能性。

8. 拒绝精制淀粉

精制淀粉是指经过加工处理的淀粉,如白面包、白米饭和糖果。 这些食物在消化过程中会迅速转化为葡萄糖,并迅速释放到血液中,导致血糖水平的剧烈波动。

9. 选择全谷类食物和粗粮

如全麦面包、糙米和全麦意面,它们富含纤维和更多的营养价值。 这些食物在消化过程中释放能量较为缓慢,可以提供更持久的能量,同时让您更长时间地感到饱腹。

10. 睡饱

充足的睡眠对于身体健康和减重非常重要。 睡眠不足会影响内分泌平衡,导致食欲增加和新陈代谢减慢。 此外,睡眠不足还可能导致精神状态不佳,增加情绪性饮食的风险。 争取每晚7至9小时的高品质睡眠,透过建立规律的睡眠时间表和创造良好的睡眠环境来改善睡眠品质。

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