白内障与老花、近视易混淆？ 认识常见视力杀手 注意眼睛抗氧化

明明已经更换了老花眼镜，但度数仍不合适，视力依旧模糊？以为只是近视加深，所以睇唔清？中大眼科指出，早期白内障并无明显症状，但当病况恶化，病人或会感到视觉模糊、近视度数不稳定或突然加深等，病人容易与老花、近视混淆，未必马上联想到是患上白内障。

视力持续模糊恐是白内障先兆

视力模糊同样是白内障、老花、近视的征状。但与老花、近视不同的是，白内障患者甚至看见重影，有时会觉得影像的颜色不够鲜明。白内障是指眼球内晶状体因蛋白质分解，逐渐变质、硬化和混浊，有如白雾盖住眼睛，令视力受到影响。白内障并不能透过外在改变 (如：更换眼镜) 以改善视力。如未能及时医治，有机会造成无法挽回视力衰退！

白内障成因是氧化？

白内障属于氧化损伤。电子蓝光、太阳紫外光都是造成白内障的因素。强烈光线直射眼睛，经过晶体，会生成自由基令其氧化。若自由基过多，并超出晶体负荷，蛋白质就会开始不正常凝聚，形成晶体混浊。

白内障常见与年龄相关，随年纪增长，眼睛的抗氧化能力下降，导致难以排走自由基，加速晶体氧化。

铁皮石斛抗氧化　保护晶体

台湾有大学研究，铁皮石斛具有抗氧化能力。结果指出，有服食铁皮石斛萃取物的实验对象，显示出有延缓白内障的趋势。

中老年常见视力杀手　三高人士需注意

白内障

根据2018年港大数据统计显示，本港有三成以上人口患有白内障，70至79岁长者中有70%长者患白内障，年龄50至59岁的组别中有22.4%。

黄斑病变

中大眼科指出，根据目前统计，全球 8%人口患有不同程度的黄斑病变，香港则有五十多万人口患上“老年黄斑病变”，近年更有年轻化的趋势。

青光眼

奥比斯联同港大公布去年6月至今年一月起的本港眼科筛查结果，发现本港50岁市民当中，有8%患有青光眼。其中93%病人没有发觉有青光眼征状。

糖尿上眼

中大眼科指出，现时香港有超过70万糖尿病人，即每10个香港人就有一个患有糖尿病，患病人数更逐年上升，而糖尿病人患有眼病的机会比常人高，其中严重的话，更会导致视网膜动静脉阻塞，即俗称的眼中风，视力将严重受损。

维持眼睛健康应食什么？铁皮石斛抗氧化 “护眼双黄”护黄斑

铁皮石斛

铁皮石斛具有抗氧化能力，对抗因紫外光、电子蓝光而产生的自由基，继而减轻晶体氧化受损，维持晶体健康。铁皮石斛是珍贵中药材，从古至今都深受中医青睐，民间更有“救命仙草”的美誉。“铁皮石斛”有高药用价值，称为石斛当中的珍品级。

叶黄素

叶黄素无法由人体自行合成，必需由食物吸收。叶黄素对眼睛尤其重要，是保护视网膜、黄斑部的重要营养素。可以吸收短波长光线（如电子蓝光等）。

玉米黄素

玉米黄素能提高叶黄素的吸收率，因为两者能吸收的光线波长不同，因此玉米黄素经常与叶黄素配搭达至互补的作用，增加护眼效益。

日常生活护眼妙法

每日进食护眼食材是好方法，惟现代人生活忙碌，难以每日“食得齐”及“食得够”眼睛所需营养。较为方便的做法，可选择服食同时含铁皮石斛、叶黄素、玉米黄素的保健品就更为有效兼全面。

此外，日常生活中应保持自我警觉，经常要接触阳光的户外工作者可佩戴太阳眼镜，多留意眼睛状况变化，亦要定期验眼，及早发现问题。